Abandono
El sentimiento de abandono es el dolor de sentirse dejado por alguien importante. De dónde viene, cómo se manifiesta en la vida adulta y cómo sanarlo.
Ficha ampliadaFamilia emocional · 76 sentimientos
Sentimientos de tristeza
Lo que sentimos al perder algo valioso. Ayuda a procesar las pérdidas y a pedir apoyo.
La tristeza aparece ante una pérdida: de una persona, de una relación, de una oportunidad o de una parte de nosotros mismos. Baja el ritmo, nos vuelve hacia dentro y, a la vez, señala a los demás que necesitamos apoyo.
Es una emoción necesaria y no conviene taparla. En esta familia están la nostalgia, la melancolía, la soledad, el desánimo, la culpa o el duelo. Cuando la tristeza es muy intensa, dura semanas y apaga el interés por casi todo, puede tratarse de una depresión, y lo indicado es consultar con un profesional.
Fichas ampliadas
Abatimiento
El abatimiento es un estado de decaimiento físico y moral, como si las fuerzas se hubieran agotado. Cómo se siente, qué lo causa y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaAbrumación
Sentirse abrumado es notar que las demandas superan nuestra capacidad de responder. Por qué ocurre, cómo se nota y qué hacer para recuperar el control.
Ficha ampliadaAflicción
La aflicción es un dolor profundo ante una pérdida o una desgracia. Cómo se vive, qué papel tiene el llanto y cómo acompañarla en uno mismo y en los demás.
Ficha ampliadaAgitación
La agitación es un estado de inquietud y activación en el que cuesta estar quieto. Qué la causa, cómo se nota y cómo calmar el cuerpo y la mente.
Ficha ampliadaAgobio
El agobio es una sensación de opresión ante problemas o tareas que parecen no tener salida. Cómo se siente, qué lo provoca y cómo aliviarlo.
Ficha ampliadaAgonía
La agonía, como sentimiento, es una angustia extrema que se vive como una lucha interior. Qué la provoca, cómo se siente y cómo sostenerse en ella.
Ficha ampliadaAislamiento
El aislamiento es la falta de contacto social, elegida o impuesta. En qué se diferencia de la soledad, qué efectos tiene y cómo salir de él.
Ficha ampliadaAmargura
La amargura es un poso de resentimiento y desencanto que tiñe la forma de ver la vida. De dónde surge, qué consecuencias tiene y cómo endulzarla.
Ficha ampliadaApatía
La apatía es la falta de interés, motivación y emoción ante cosas que antes importaban. Por qué aparece, cuándo es una señal de alerta y cómo salir de ella.
Ficha ampliadaArrepentimiento
El arrepentimiento es el malestar de pensar que deberíamos haber actuado de otra forma. Para qué sirve, por qué nos pesa más lo que no hicimos y cómo soltarlo.
Ficha ampliadaAusencia
El sentimiento de ausencia es notar el hueco que deja alguien o algo que ya no está. Cómo se vive, cuándo duele más y cómo convivir con él.
Ficha ampliadaBanalidad
La sensación de banalidad es percibir la vida o lo que hacemos como trivial y sin trascendencia. De dónde viene y cómo recuperar el sentido.
Ficha ampliadaCongoja
La congoja es una pena honda acompañada de angustia y opresión en el pecho. Qué la provoca, cómo se siente y qué ayuda a aliviarla.
Ficha ampliadaConsternación
La consternación es el abatimiento y la conmoción ante una noticia grave o una desgracia. Cómo se vive el impacto y cómo recuperarse de él.
Ficha ampliadaContrariedad
La contrariedad es el disgusto que nos produce un contratiempo o algo que sale distinto de lo previsto. Cómo se siente y cómo no dejar que arruine el día.
Ficha ampliadaContrición
La contrición es un arrepentimiento sincero y profundo por haber obrado mal, unido al deseo de enmendarse. Su origen, qué la distingue y qué papel tiene.
Ficha ampliadaCulpa
La culpa es el malestar de sentir que hemos obrado mal o dañado a alguien. En qué se diferencia de la vergüenza, para qué sirve y cuándo se vuelve excesiva.
Ficha ampliadaDecaimiento
El decaimiento es una bajada de energía y ánimo que deja sin fuerzas. Sus causas físicas y emocionales, cómo diferenciarlo y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaDecepción
La decepción aparece cuando la realidad queda por debajo de lo que esperábamos. Qué pasa en el cerebro, por qué duele tanto y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaDependencia
La dependencia emocional es la necesidad excesiva de otra persona para sentirse bien. Señales, de dónde viene y cómo construir relaciones más sanas.
Ficha ampliadaDepresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, no una simple tristeza. Síntomas, en qué se diferencia de la pena, tratamientos eficaces y dónde pedir ayuda.
Ficha ampliadaDerrota
El sentimiento de derrota aparece al perder una batalla importante: una competición, un conflicto o un proyecto. Cómo se vive y cómo levantarse.
Ficha ampliadaDesaliento
El desaliento es la pérdida de ánimo y fuerzas para seguir intentando algo. Por qué aparece, cómo reconocerlo y cómo recuperar el impulso.
Ficha ampliadaDesamor
El desamor es el dolor de dejar de ser amado o de que una relación termine. Qué ocurre en el cerebro tras una ruptura, cuánto dura y cómo superarlo.
Ficha ampliadaDesamparo
El desamparo es sentirse sin protección, apoyo ni recursos ante la adversidad. De dónde viene, cómo se vive y qué ayuda a recuperar la seguridad.
Ficha ampliadaDesánimo
El desánimo es una bajada del ánimo y de las ganas de hacer cosas. Qué lo provoca, en qué se diferencia de la depresión y cómo recuperar la energía.
Ficha ampliadaDesaprobación
Sentir desaprobación es percibir que otros juzgan mal lo que hacemos o somos. Por qué nos afecta tanto y cómo responder sin perder la seguridad.
Ficha ampliadaDesconsuelo
El desconsuelo es una pena tan honda que nada parece aliviarla. Cuándo aparece, cómo se vive y cómo acompañar a quien lo sufre.
Ficha ampliadaDescontento
El descontento es la insatisfacción con una situación, una relación o la propia vida. Para qué sirve, cuándo se vuelve crónico y cómo canalizarlo.
Ficha ampliadaDesdén
El desdén es una actitud de indiferencia altiva hacia alguien o algo que se considera inferior. Cómo se expresa, qué consecuencias tiene y cómo responder.
Ficha ampliadaDesdicha
La desdicha es un estado de infelicidad profunda, a menudo ligado a una suma de desgracias. Cómo se vive, qué la mantiene y cómo empezar a salir de ella.
Ficha ampliadaDesencanto
El desencanto es perder la fascinación por algo o alguien que antes ilusionaba. Por qué ocurre, qué tiene de sano y cómo evitar que se vuelva cinismo.
Ficha ampliadaDesengaño
El desengaño es descubrir que algo en lo que creíamos era falso o no era como pensábamos. Cómo se vive, qué deja y cómo recuperar la confianza.
Ficha ampliadaDesesperanza
La desesperanza es la convicción de que las cosas no van a mejorar. Por qué es una señal importante, cómo reconocerla y cómo recuperar la esperanza.
Ficha ampliadaDesgano
La desgana es la falta de ganas o de apetito por hacer cosas. Qué la provoca, cuándo es normal y qué hacer cuando se alarga.
Ficha ampliadaDesidia
La desidia es la dejadez o falta de cuidado en lo que hay que hacer. Qué hay detrás, en qué se diferencia de la pereza y cómo salir de ella.
Ficha ampliadaDesilusión
La desilusión es perder una esperanza o una ilusión en la que habíamos puesto expectativas. Cómo se siente, qué la diferencia de la decepción y cómo superarla.
Ficha ampliadaDesmotivación
La desmotivación es la falta de razones o de impulso para actuar. Por qué aparece, qué dice la ciencia de la motivación y cómo recuperarla.
Ficha ampliadaDesolación
La desolación es una tristeza inmensa acompañada de vacío y soledad, como un paisaje arrasado. Cuándo aparece, cómo se vive y qué ayuda.
Ficha ampliadaDesprestigio
El desprestigio es perder la buena imagen o la reputación ante los demás. Cómo se vive, por qué duele tanto y cómo recuperarse de él.
Ficha ampliadaDesvalorización
La desvalorización es sentir que uno vale poco o menos que los demás. De dónde viene, cómo se manifiesta y cómo construir una autoestima más sólida.
Ficha ampliadaDesventura
La desventura es una desgracia o un golpe de mala suerte, y el pesar que deja. Cómo se vive y cómo encajar los reveses que no dependen de nosotros.
Ficha ampliadaDevaluación
Sentirse devaluado es percibir que otros nos dan menos valor del que merecemos. Cómo se vive en el trabajo, la pareja o la familia, y cómo responder.
Ficha ampliadaDisforia
La disforia es un estado de malestar emocional, irritabilidad e insatisfacción. Qué significa en psicología, cuándo aparece y cuándo conviene consultar.
Ficha ampliadaDolor
El dolor emocional es el sufrimiento que causan las pérdidas, los rechazos y las heridas afectivas. Qué tiene en común con el dolor físico y cómo aliviarlo.
Ficha ampliadaDuelo
El duelo es el proceso de adaptarse a una pérdida importante. Cómo se vive, por qué no sigue fases fijas, cuánto dura y cuándo conviene pedir ayuda.
Ficha ampliadaEstancamiento
El estancamiento es la sensación de no avanzar en la vida, el trabajo o una relación. Por qué aparece, cómo se vive y cómo volver a moverse.
Ficha ampliadaExclusión
Sentirse excluido es vivir el rechazo o la marginación de un grupo. Por qué duele tanto, qué efectos tiene y cómo afrontarlo.
Ficha ampliadaFracaso
El sentimiento de fracaso aparece cuando no logramos algo importante. Por qué duele, cómo influye la forma de interpretarlo y cómo aprender de él.
Ficha ampliadaHumillación
La humillación es sentirse rebajado o ridiculizado por otros. Por qué deja una huella tan profunda, cómo se relaciona con la rabia y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaIncapacidad
El sentimiento de incapacidad es la convicción de no poder hacer frente a algo. De dónde viene, cómo afecta y cómo recuperar la confianza en uno mismo.
Ficha ampliadaIncomprensión
Sentirse incomprendido es notar que los demás no entienden lo que pensamos o sentimos. Por qué duele, de dónde viene y cómo tender puentes.
Ficha ampliadaIndiferencia
La indiferencia es la ausencia de interés o de respuesta emocional ante algo o alguien. Cuándo protege, cuándo daña y qué dice de nosotros.
Ficha ampliadaInexpresividad
La inexpresividad es la dificultad o la decisión de no mostrar las emociones. De dónde viene, qué efectos tiene y cuándo conviene trabajarla.
Ficha ampliadaInfelicidad
La infelicidad es una insatisfacción de fondo con la propia vida. Qué la distingue de la tristeza, de qué depende y qué ayuda a construir bienestar.
Ficha ampliadaLástima
La lástima es la tristeza que sentimos ante el sufrimiento ajeno. En qué se diferencia de la compasión, por qué a veces molesta y cómo convertirla en ayuda.
Ficha ampliadaMalestar
El malestar emocional es una sensación difusa de no estar bien, sin saber del todo por qué. Cómo descifrarlo, qué puede esconder y cómo aliviarlo.
Ficha ampliadaMelancolía
La melancolía es una tristeza suave, pensativa y prolongada. Su historia desde la antigua Grecia, cómo se siente y en qué se diferencia de la depresión.
Ficha ampliadaMenosprecio
El menosprecio es restar valor a alguien o algo. Cómo se manifiesta, qué efectos tiene en quien lo recibe y cómo responder sin entrar en el mismo juego.
Ficha ampliadaNecesidad
El sentimiento de necesidad es notar que nos falta algo esencial: afecto, apoyo, seguridad o compañía. Cómo reconocerlo y cómo pedir lo que necesitamos.
Ficha ampliadaNeutralidad
La neutralidad emocional es un estado de calma sin emociones intensas en ningún sentido. Cuándo es sana, cuándo es una señal de desconexión y cómo distinguirlo.
Ficha ampliadaNostalgia
La nostalgia es un sentimiento agridulce que surge al recordar con cariño un pasado que no volverá. Qué se siente, para qué sirve y cómo vivirla bien.
Ficha ampliadaPena
La pena es la tristeza ante una pérdida, una despedida o el sufrimiento de otro. Qué es, cómo se siente, para qué sirve la tristeza y cuándo conviene pedir ayuda.
Ficha ampliadaPerdición
El sentimiento de perdición es la sensación de que todo está perdido y no hay salida. Por qué aparece, qué dice de nuestro estado y cómo buscar ayuda.
Ficha ampliadaPesadumbre
La pesadumbre es una tristeza pesada y prolongada que oprime el ánimo. Cómo se siente, en qué se diferencia de otras penas y cómo aligerarla.
Ficha ampliadaPesar
El pesar es el sentimiento de pena por algo que ha ocurrido o por algo que hicimos. Cómo se vive, su relación con el arrepentimiento y cómo transformarlo.
Ficha ampliadaPesimismo
El pesimismo es la tendencia a esperar lo peor. De dónde viene, qué efectos tiene en la salud y el ánimo, y cómo cultivar una mirada más equilibrada.
Ficha ampliadaRemordimiento
El remordimiento es la inquietud persistente que deja haber obrado mal. Para qué sirve, cuándo se vuelve tormento y cómo cerrarlo de forma sana.
Ficha ampliadaResignación
La resignación es aceptar algo que no nos gusta porque sentimos que no podemos cambiarlo. Cuándo es sabiduría, cuándo es rendición y cómo distinguirlas.
Ficha ampliadaSoledad
La soledad es el malestar de sentir que nuestras relaciones no son tan cercanas como necesitamos. Por qué aparece, qué efectos tiene y cómo afrontarla.
Ficha ampliadaSufrimiento
El sufrimiento es la experiencia prolongada de dolor físico o emocional. Qué lo distingue del dolor, qué lo agrava y qué ayuda a sobrellevarlo.
Ficha ampliadaSuplicio
Vivir algo como un suplicio es sentir un malestar intenso y continuado que parece no acabar. Qué lo provoca y cómo hacerlo más llevadero.
Ficha ampliadaTormento
El tormento es un sufrimiento mental o físico que vuelve una y otra vez sin dar tregua. Qué lo alimenta, cómo se relaciona con la culpa y los celos, y qué ayuda.
Ficha ampliadaTurbación
La turbación es una alteración del ánimo que nos deja confusos y sin saber cómo reaccionar. Qué la provoca, cómo se nota y cómo recuperar la calma.
Ficha ampliadaVacío
La sensación de vacío es notar un hueco interior, como si faltara algo esencial o no se sintiera nada. De dónde viene, qué puede indicar y cómo llenarlo.
Ficha ampliadaPublicidad
Todos los sentimientos de tristeza
A
Abandono
El sentimiento de abandono es el dolor de sentirse dejado por alguien importante. De dónde viene, cómo se manifiesta en la vida adulta y cómo sanarlo.
Ficha ampliadaAbatimiento
El abatimiento es un estado de decaimiento físico y moral, como si las fuerzas se hubieran agotado. Cómo se siente, qué lo causa y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaAbrumación
Sentirse abrumado es notar que las demandas superan nuestra capacidad de responder. Por qué ocurre, cómo se nota y qué hacer para recuperar el control.
Ficha ampliadaAflicción
La aflicción es un dolor profundo ante una pérdida o una desgracia. Cómo se vive, qué papel tiene el llanto y cómo acompañarla en uno mismo y en los demás.
Ficha ampliadaAgitación
La agitación es un estado de inquietud y activación en el que cuesta estar quieto. Qué la causa, cómo se nota y cómo calmar el cuerpo y la mente.
Ficha ampliadaAgobio
El agobio es una sensación de opresión ante problemas o tareas que parecen no tener salida. Cómo se siente, qué lo provoca y cómo aliviarlo.
Ficha ampliadaAgonía
La agonía, como sentimiento, es una angustia extrema que se vive como una lucha interior. Qué la provoca, cómo se siente y cómo sostenerse en ella.
Ficha ampliadaAislamiento
El aislamiento es la falta de contacto social, elegida o impuesta. En qué se diferencia de la soledad, qué efectos tiene y cómo salir de él.
Ficha ampliadaAmargura
La amargura es un poso de resentimiento y desencanto que tiñe la forma de ver la vida. De dónde surge, qué consecuencias tiene y cómo endulzarla.
Ficha ampliadaApatía
La apatía es la falta de interés, motivación y emoción ante cosas que antes importaban. Por qué aparece, cuándo es una señal de alerta y cómo salir de ella.
Ficha ampliadaArrepentimiento
El arrepentimiento es el malestar de pensar que deberíamos haber actuado de otra forma. Para qué sirve, por qué nos pesa más lo que no hicimos y cómo soltarlo.
Ficha ampliadaAusencia
El sentimiento de ausencia es notar el hueco que deja alguien o algo que ya no está. Cómo se vive, cuándo duele más y cómo convivir con él.
Ficha ampliadaB
Banalidad
La sensación de banalidad es percibir la vida o lo que hacemos como trivial y sin trascendencia. De dónde viene y cómo recuperar el sentido.
Ficha ampliadaC
Congoja
La congoja es una pena honda acompañada de angustia y opresión en el pecho. Qué la provoca, cómo se siente y qué ayuda a aliviarla.
Ficha ampliadaConsternación
La consternación es el abatimiento y la conmoción ante una noticia grave o una desgracia. Cómo se vive el impacto y cómo recuperarse de él.
Ficha ampliadaContrariedad
La contrariedad es el disgusto que nos produce un contratiempo o algo que sale distinto de lo previsto. Cómo se siente y cómo no dejar que arruine el día.
Ficha ampliadaContrición
La contrición es un arrepentimiento sincero y profundo por haber obrado mal, unido al deseo de enmendarse. Su origen, qué la distingue y qué papel tiene.
Ficha ampliadaCulpa
La culpa es el malestar de sentir que hemos obrado mal o dañado a alguien. En qué se diferencia de la vergüenza, para qué sirve y cuándo se vuelve excesiva.
Ficha ampliadaD
Decaimiento
El decaimiento es una bajada de energía y ánimo que deja sin fuerzas. Sus causas físicas y emocionales, cómo diferenciarlo y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaDecepción
La decepción aparece cuando la realidad queda por debajo de lo que esperábamos. Qué pasa en el cerebro, por qué duele tanto y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaDependencia
La dependencia emocional es la necesidad excesiva de otra persona para sentirse bien. Señales, de dónde viene y cómo construir relaciones más sanas.
Ficha ampliadaDepresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, no una simple tristeza. Síntomas, en qué se diferencia de la pena, tratamientos eficaces y dónde pedir ayuda.
Ficha ampliadaDerrota
El sentimiento de derrota aparece al perder una batalla importante: una competición, un conflicto o un proyecto. Cómo se vive y cómo levantarse.
Ficha ampliadaDesaliento
El desaliento es la pérdida de ánimo y fuerzas para seguir intentando algo. Por qué aparece, cómo reconocerlo y cómo recuperar el impulso.
Ficha ampliadaDesamor
El desamor es el dolor de dejar de ser amado o de que una relación termine. Qué ocurre en el cerebro tras una ruptura, cuánto dura y cómo superarlo.
Ficha ampliadaDesamparo
El desamparo es sentirse sin protección, apoyo ni recursos ante la adversidad. De dónde viene, cómo se vive y qué ayuda a recuperar la seguridad.
Ficha ampliadaDesánimo
El desánimo es una bajada del ánimo y de las ganas de hacer cosas. Qué lo provoca, en qué se diferencia de la depresión y cómo recuperar la energía.
Ficha ampliadaDesaprobación
Sentir desaprobación es percibir que otros juzgan mal lo que hacemos o somos. Por qué nos afecta tanto y cómo responder sin perder la seguridad.
Ficha ampliadaDesconsuelo
El desconsuelo es una pena tan honda que nada parece aliviarla. Cuándo aparece, cómo se vive y cómo acompañar a quien lo sufre.
Ficha ampliadaDescontento
El descontento es la insatisfacción con una situación, una relación o la propia vida. Para qué sirve, cuándo se vuelve crónico y cómo canalizarlo.
Ficha ampliadaDesdén
El desdén es una actitud de indiferencia altiva hacia alguien o algo que se considera inferior. Cómo se expresa, qué consecuencias tiene y cómo responder.
Ficha ampliadaDesdicha
La desdicha es un estado de infelicidad profunda, a menudo ligado a una suma de desgracias. Cómo se vive, qué la mantiene y cómo empezar a salir de ella.
Ficha ampliadaDesencanto
El desencanto es perder la fascinación por algo o alguien que antes ilusionaba. Por qué ocurre, qué tiene de sano y cómo evitar que se vuelva cinismo.
Ficha ampliadaDesengaño
El desengaño es descubrir que algo en lo que creíamos era falso o no era como pensábamos. Cómo se vive, qué deja y cómo recuperar la confianza.
Ficha ampliadaDesesperanza
La desesperanza es la convicción de que las cosas no van a mejorar. Por qué es una señal importante, cómo reconocerla y cómo recuperar la esperanza.
Ficha ampliadaDesgano
La desgana es la falta de ganas o de apetito por hacer cosas. Qué la provoca, cuándo es normal y qué hacer cuando se alarga.
Ficha ampliadaDesidia
La desidia es la dejadez o falta de cuidado en lo que hay que hacer. Qué hay detrás, en qué se diferencia de la pereza y cómo salir de ella.
Ficha ampliadaDesilusión
La desilusión es perder una esperanza o una ilusión en la que habíamos puesto expectativas. Cómo se siente, qué la diferencia de la decepción y cómo superarla.
Ficha ampliadaDesmotivación
La desmotivación es la falta de razones o de impulso para actuar. Por qué aparece, qué dice la ciencia de la motivación y cómo recuperarla.
Ficha ampliadaDesolación
La desolación es una tristeza inmensa acompañada de vacío y soledad, como un paisaje arrasado. Cuándo aparece, cómo se vive y qué ayuda.
Ficha ampliadaDesprestigio
El desprestigio es perder la buena imagen o la reputación ante los demás. Cómo se vive, por qué duele tanto y cómo recuperarse de él.
Ficha ampliadaDesvalorización
La desvalorización es sentir que uno vale poco o menos que los demás. De dónde viene, cómo se manifiesta y cómo construir una autoestima más sólida.
Ficha ampliadaDesventura
La desventura es una desgracia o un golpe de mala suerte, y el pesar que deja. Cómo se vive y cómo encajar los reveses que no dependen de nosotros.
Ficha ampliadaDevaluación
Sentirse devaluado es percibir que otros nos dan menos valor del que merecemos. Cómo se vive en el trabajo, la pareja o la familia, y cómo responder.
Ficha ampliadaDisforia
La disforia es un estado de malestar emocional, irritabilidad e insatisfacción. Qué significa en psicología, cuándo aparece y cuándo conviene consultar.
Ficha ampliadaDolor
El dolor emocional es el sufrimiento que causan las pérdidas, los rechazos y las heridas afectivas. Qué tiene en común con el dolor físico y cómo aliviarlo.
Ficha ampliadaDuelo
El duelo es el proceso de adaptarse a una pérdida importante. Cómo se vive, por qué no sigue fases fijas, cuánto dura y cuándo conviene pedir ayuda.
Ficha ampliadaE
Estancamiento
El estancamiento es la sensación de no avanzar en la vida, el trabajo o una relación. Por qué aparece, cómo se vive y cómo volver a moverse.
Ficha ampliadaExclusión
Sentirse excluido es vivir el rechazo o la marginación de un grupo. Por qué duele tanto, qué efectos tiene y cómo afrontarlo.
Ficha ampliadaF
Fracaso
El sentimiento de fracaso aparece cuando no logramos algo importante. Por qué duele, cómo influye la forma de interpretarlo y cómo aprender de él.
Ficha ampliadaH
Humillación
La humillación es sentirse rebajado o ridiculizado por otros. Por qué deja una huella tan profunda, cómo se relaciona con la rabia y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaI
Incapacidad
El sentimiento de incapacidad es la convicción de no poder hacer frente a algo. De dónde viene, cómo afecta y cómo recuperar la confianza en uno mismo.
Ficha ampliadaIncomprensión
Sentirse incomprendido es notar que los demás no entienden lo que pensamos o sentimos. Por qué duele, de dónde viene y cómo tender puentes.
Ficha ampliadaIndiferencia
La indiferencia es la ausencia de interés o de respuesta emocional ante algo o alguien. Cuándo protege, cuándo daña y qué dice de nosotros.
Ficha ampliadaInexpresividad
La inexpresividad es la dificultad o la decisión de no mostrar las emociones. De dónde viene, qué efectos tiene y cuándo conviene trabajarla.
Ficha ampliadaInfelicidad
La infelicidad es una insatisfacción de fondo con la propia vida. Qué la distingue de la tristeza, de qué depende y qué ayuda a construir bienestar.
Ficha ampliadaL
Lástima
La lástima es la tristeza que sentimos ante el sufrimiento ajeno. En qué se diferencia de la compasión, por qué a veces molesta y cómo convertirla en ayuda.
Ficha ampliadaM
Malestar
El malestar emocional es una sensación difusa de no estar bien, sin saber del todo por qué. Cómo descifrarlo, qué puede esconder y cómo aliviarlo.
Ficha ampliadaMelancolía
La melancolía es una tristeza suave, pensativa y prolongada. Su historia desde la antigua Grecia, cómo se siente y en qué se diferencia de la depresión.
Ficha ampliadaMenosprecio
El menosprecio es restar valor a alguien o algo. Cómo se manifiesta, qué efectos tiene en quien lo recibe y cómo responder sin entrar en el mismo juego.
Ficha ampliadaN
Necesidad
El sentimiento de necesidad es notar que nos falta algo esencial: afecto, apoyo, seguridad o compañía. Cómo reconocerlo y cómo pedir lo que necesitamos.
Ficha ampliadaNeutralidad
La neutralidad emocional es un estado de calma sin emociones intensas en ningún sentido. Cuándo es sana, cuándo es una señal de desconexión y cómo distinguirlo.
Ficha ampliadaNostalgia
La nostalgia es un sentimiento agridulce que surge al recordar con cariño un pasado que no volverá. Qué se siente, para qué sirve y cómo vivirla bien.
Ficha ampliadaP
Pena
La pena es la tristeza ante una pérdida, una despedida o el sufrimiento de otro. Qué es, cómo se siente, para qué sirve la tristeza y cuándo conviene pedir ayuda.
Ficha ampliadaPerdición
El sentimiento de perdición es la sensación de que todo está perdido y no hay salida. Por qué aparece, qué dice de nuestro estado y cómo buscar ayuda.
Ficha ampliadaPesadumbre
La pesadumbre es una tristeza pesada y prolongada que oprime el ánimo. Cómo se siente, en qué se diferencia de otras penas y cómo aligerarla.
Ficha ampliadaPesar
El pesar es el sentimiento de pena por algo que ha ocurrido o por algo que hicimos. Cómo se vive, su relación con el arrepentimiento y cómo transformarlo.
Ficha ampliadaPesimismo
El pesimismo es la tendencia a esperar lo peor. De dónde viene, qué efectos tiene en la salud y el ánimo, y cómo cultivar una mirada más equilibrada.
Ficha ampliadaR
Remordimiento
El remordimiento es la inquietud persistente que deja haber obrado mal. Para qué sirve, cuándo se vuelve tormento y cómo cerrarlo de forma sana.
Ficha ampliadaResignación
La resignación es aceptar algo que no nos gusta porque sentimos que no podemos cambiarlo. Cuándo es sabiduría, cuándo es rendición y cómo distinguirlas.
Ficha ampliadaS
Soledad
La soledad es el malestar de sentir que nuestras relaciones no son tan cercanas como necesitamos. Por qué aparece, qué efectos tiene y cómo afrontarla.
Ficha ampliadaSufrimiento
El sufrimiento es la experiencia prolongada de dolor físico o emocional. Qué lo distingue del dolor, qué lo agrava y qué ayuda a sobrellevarlo.
Ficha ampliadaSuplicio
Vivir algo como un suplicio es sentir un malestar intenso y continuado que parece no acabar. Qué lo provoca y cómo hacerlo más llevadero.
Ficha ampliadaT
Tormento
El tormento es un sufrimiento mental o físico que vuelve una y otra vez sin dar tregua. Qué lo alimenta, cómo se relaciona con la culpa y los celos, y qué ayuda.
Ficha ampliadaTurbación
La turbación es una alteración del ánimo que nos deja confusos y sin saber cómo reaccionar. Qué la provoca, cómo se nota y cómo recuperar la calma.
Ficha ampliadaV
Vacío
La sensación de vacío es notar un hueco interior, como si faltara algo esencial o no se sintiera nada. De dónde viene, qué puede indicar y cómo llenarlo.
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