Para niños y niñas de 4 a 10 años
Juegos y actividades para aprender a reconocer lo que sientes, con Chispa, Mimo, Brote, Brasa, Tembli, Zas y Gota.
Chispa
Mimo
Brote
Brasa
Tembli
Zas
GotaElige tu emoción, marca cuánto la sientes y descubre ideas para calmarte o compartirla.
JugarPinta en la pantalla con un toque o imprime las láminas para colorear en casa o en clase.
JugarInfla el globo, huele la flor o dibuja el cuadrado para recuperar la calma en un minuto.
JugarDa la vuelta a las cartas y encuentra las parejas de toda la pandilla.
JugarLee lo que le pasa a cada niño y adivina qué siente. ¡Consigue siete estrellas!
JugarAgita la purpurina y respira mientras se posa. Ideal para las rabietas.
JugarSiete cuentos cortos para leer juntos, con una pregunta para hablar.
JugarChispa es un solecito que brilla cuando algo te hace feliz. La alegría aparece cuando algo sale bien, cuando juegas con quien quieres o cuando recibes una sorpresa bonita.
En el cuerpo: Sonríes sin darte cuenta, tienes ganas de saltar y el cuerpo se siente ligero.
Para qué sirve: Te ayuda a repetir lo que te hace bien y a compartirlo con los demás.
Más sentimientos de esta familiaMimo es un corazón blandito que aparece cuando quieres a alguien. El amor es lo que sientes por tu familia, tus amigos o tu mascota. También es el cariño cuando cuidas a alguien.
En el cuerpo: Sientes calorcito en el pecho, ganas de abrazar y de estar cerca.
Para qué sirve: Te une a las personas que te cuidan y a las que tú cuidas.
Más sentimientos de esta familiaBrote es una plantita que arruga la nariz cuando algo no le gusta nada. El asco aparece ante algo que huele mal, sabe raro o te parece sucio. También cuando alguien hace algo que no está bien.
En el cuerpo: Arrugas la nariz, sacas la lengua y quieres apartarte.
Para qué sirve: Te protege de cosas que podrían ponerte malito.
Más sentimientos de esta familiaBrasa es una llamita que se enciende cuando algo te parece injusto. El enfado aparece cuando algo no sale como querías, cuando te quitan algo o cuando alguien no te trata bien.
En el cuerpo: Te pones rojo, aprietas los puños, el corazón va rápido y te dan ganas de gritar.
Para qué sirve: Te da fuerza para decir «esto no me gusta» y defender lo que es justo.
Más sentimientos de esta familiaTembli es un flan que tiembla cuando algo le asusta. El miedo aparece cuando algo te parece peligroso o no sabes qué va a pasar: la oscuridad, un ruido fuerte o algo nuevo.
En el cuerpo: El corazón late fuerte, tiemblas, te sudan las manos y quieres esconderte.
Para qué sirve: Te avisa de los peligros para que te protejas.
Más sentimientos de esta familiaZas es una estrella que salta cuando pasa algo que no esperaba. La sorpresa aparece cuando ocurre algo de repente: un regalo, un susto o una noticia nueva.
En el cuerpo: Abres mucho los ojos y la boca, das un saltito y te quedas quieto un segundo.
Para qué sirve: Te ayuda a prestar atención a lo nuevo para entenderlo.
Más sentimientos de esta familiaGota es una gotita de lluvia que aparece cuando algo te pone triste. La tristeza aparece cuando pierdes algo, cuando echas de menos a alguien o cuando las cosas no salen bien.
En el cuerpo: Te pesan los hombros, tienes ganas de llorar y no te apetece jugar.
Para qué sirve: Te ayuda a darte cuenta de lo que te importa y a pedir abrazos.
Más sentimientos de esta familiaPoner nombre a las emociones ayuda a los niños a entenderlas y a regularlas. Estas actividades son un punto de partida para hablar de lo que sienten: acompáñales, escucha sin juzgar y recuerda que todas las emociones son válidas, aunque no todas las conductas lo sean.
Si un niño o una niña está triste, asustado o enfadado durante mucho tiempo, o si lo que siente le impide jugar, dormir o ir al colegio, consultad con su pediatra. La Fundación ANAR atiende a menores y familias de forma gratuita en el 900 20 20 10.
