Alteración
La alteración es un cambio brusco del estado de ánimo provocado por algo inesperado. Qué ocurre en el cuerpo, cómo se vive y cómo recuperar la calma.
Ficha ampliadaFamilia emocional · 57 sentimientos
Sentimientos de sorpresa
Lo que nos para ante lo inesperado. Interrumpe lo que hacemos para atender a lo nuevo.
La sorpresa es la emoción más breve de todas: dura apenas un instante, lo justo para interrumpir lo que estábamos haciendo y dirigir toda la atención hacia algo inesperado. Después, casi siempre, se transforma en otra emoción, como alegría, miedo o curiosidad.
Su familia incluye reacciones de impacto (sobresalto, estupor, conmoción), estados de duda y desconcierto, y experiencias de apertura como el asombro, la fascinación o la curiosidad, que nos impulsan a aprender.
Fichas ampliadas
Ambivalencia
La ambivalencia es sentir a la vez emociones opuestas hacia algo o alguien. Por qué es tan común, por qué incomoda y cómo convivir con ella.
Ficha ampliadaAnormalidad
La sensación de anormalidad es percibir que algo, o uno mismo, se sale de lo habitual. Qué la provoca, cómo afecta y cómo relativizar lo que se considera normal.
Ficha ampliadaArrobamiento
El arrobamiento es quedar absorto y embelesado ante algo bello o extraordinario. Qué se siente, por qué ocurre y qué beneficios tiene.
Ficha ampliadaAsombro
El asombro es la emoción que sentimos ante algo inmenso que no cabe en nuestros esquemas. Qué la provoca, qué efectos tiene y cómo cultivarla a diario.
Ficha ampliadaAturdimiento
El aturdimiento es un estado de confusión y torpeza mental tras un golpe, una noticia o un exceso de estímulos. Cómo se vive y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaConfusión
La confusión es no entender lo que ocurre o no saber qué pensar. Por qué aparece, para qué sirve y cómo recuperar la claridad.
Ficha ampliadaConmoción
La conmoción es el impacto emocional intenso que provoca un suceso grave e inesperado. Qué ocurre en las primeras horas y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaCuriosidad
La curiosidad es el deseo de saber, explorar y comprender. Qué es, qué dice la ciencia sobre ella, por qué nos hace bien y cómo cultivarla a cualquier edad.
Ficha ampliadaDesapercibimiento
El desapercibimiento es la sorpresa de quien es pillado sin estar preparado. Por qué nos desconcierta, qué consecuencias tiene y cómo reaccionar mejor.
Ficha ampliadaDesconcierto
El desconcierto es la confusión que provoca algo inesperado que no sabemos interpretar. Por qué nos desorienta y cómo recuperar el control de la situación.
Ficha ampliadaDeslumbramiento
El deslumbramiento es la fascinación intensa ante algo o alguien que impresiona. Por qué nos ciega a veces y cómo disfrutarlo sin perder la perspectiva.
Ficha ampliadaDesorientación
La desorientación es no saber dónde se está, qué hacer o hacia dónde ir. Qué la provoca en la vida diaria, cuándo es una señal médica y cómo recuperar el rumbo.
Ficha ampliadaDisonancia
La disonancia es el malestar de sentir que nuestras ideas, valores o actos no encajan entre sí. Qué es la disonancia cognitiva y cómo resolverla de forma honesta.
Ficha ampliadaDistracción
La distracción es la pérdida de atención hacia lo que estamos haciendo. Por qué nos distraemos tanto, qué efectos tiene y cómo recuperar la concentración.
Ficha ampliadaDuda
La duda es la incertidumbre ante qué pensar o qué hacer. Cuándo es prudencia útil, cuándo se vuelve parálisis y cómo decidir a pesar de ella.
Ficha ampliadaEmergencia
Vivir una emergencia despierta una mezcla de sorpresa, miedo y necesidad de actuar rápido. Qué ocurre en el cuerpo y cómo reaccionar con más calma.
Ficha ampliadaEscepticismo
El escepticismo es la actitud de dudar y pedir pruebas antes de creer. Cuándo protege del engaño, cuándo se vuelve cinismo y cómo cultivar un escepticismo sano.
Ficha ampliadaEstremecimiento
El estremecimiento es un temblor breve que recorre el cuerpo ante algo que impresiona, asusta o emociona. Qué lo provoca y qué nos dice.
Ficha ampliadaEstupefacción
La estupefacción es un asombro tan grande que deja sin palabras ni reacción. Qué la provoca, cómo se vive y en qué se diferencia del simple asombro.
Ficha ampliadaEstupor
El estupor es quedarse paralizado, sin reaccionar, ante algo que sorprende o impacta. Cuándo es una reacción emocional y cuándo un síntoma médico.
Ficha ampliadaExpectación
La expectación es la tensión de esperar algo que va a ocurrir. Cómo mezcla ilusión y nervios, qué ocurre en el cerebro y cómo disfrutar de la espera.
Ficha ampliadaExtrañeza
La extrañeza es la sensación de que algo es raro, desconocido o no encaja. Por qué nos inquieta lo extraño y cómo convertirla en curiosidad.
Ficha ampliadaExtraordinario
Sentir que algo es extraordinario es percibir que se sale de lo común de forma admirable. Qué emociones despierta y por qué nos hace bien buscarlo.
Ficha ampliadaExtravagancia
La extravagancia es lo que se sale llamativamente de lo común en la forma de vestir, actuar o pensar. Qué nos provoca y cuándo es libertad o búsqueda de atención.
Ficha ampliadaIlógico
Lo ilógico es lo que contradice la razón o el sentido común. Qué sentimos ante lo absurdo, por qué nos cuesta tolerarlo y cuándo puede ser divertido.
Ficha ampliadaImpacto
El impacto emocional es la sacudida que provoca un suceso intenso e inesperado. Qué ocurre en las primeras horas, de qué depende su huella y cómo procesarlo.
Ficha ampliadaImpresión
La impresión es el efecto que algo deja en nuestro ánimo: una huella de sorpresa, admiración o malestar. Cómo se forman las impresiones y cuánto pesan.
Ficha ampliadaImprevisión
La imprevisión es la sorpresa y el malestar de verse ante algo para lo que no nos habíamos preparado. Por qué ocurre y cómo anticipar sin agobiarse.
Ficha ampliadaInadvertencia
La inadvertencia es no darse cuenta de algo que estaba ahí. Por qué nuestra atención deja pasar cosas evidentes y qué sentimos al descubrirlo.
Ficha ampliadaInaudito
Lo inaudito es lo que nunca se había visto u oído, y que por eso sorprende o escandaliza. Qué emociones despierta y cómo reaccionar ante ello.
Ficha ampliadaIncoherencia
Percibir incoherencia es notar que algo no encaja: palabras que contradicen hechos, ideas que se oponen. Por qué nos inquieta y cómo responder.
Ficha ampliadaIncongruencia
La incongruencia es lo que no encaja con su contexto. Por qué nos sorprende, por qué a menudo nos hace reír y cuándo puede ser una señal de alarma.
Ficha ampliadaIncredulidad
La incredulidad es la dificultad para creer algo inesperado. Cuándo es una reacción de defensa, cuándo escepticismo sano y cómo procesar lo increíble.
Ficha ampliadaIncreíble
Sentir que algo es increíble es vivir una mezcla de asombro e incredulidad ante lo que supera lo esperado. Qué ocurre, por qué lo buscamos y cómo saborearlo.
Ficha ampliadaIndecisión
La indecisión es la dificultad para elegir entre opciones. Qué la alimenta, cuándo es prudencia y cuándo parálisis, y cómo decidir con más facilidad.
Ficha ampliadaInesperado
Lo inesperado es lo que ocurre sin que lo hayamos previsto. Qué sentimos, por qué el cerebro reacciona con tanta fuerza y cómo convivir con la incertidumbre.
Ficha ampliadaInsólito
Lo insólito es lo raro, lo que no suele ocurrir. Qué emociones despierta, por qué nos atrae y cómo vivir lo poco común con curiosidad.
Ficha ampliadaInsospechado
Lo insospechado es lo que ni imaginábamos que pudiera ocurrir. Qué emociones despierta y por qué estas sorpresas cambian nuestra forma de ver las cosas.
Ficha ampliadaIntempestivo
Lo intempestivo es lo que ocurre en el momento más inoportuno. Por qué nos molesta tanto, cómo reaccionar y cómo evitar ser nosotros los intempestivos.
Ficha ampliadaIntriga
La intriga es la curiosidad intensa por saber qué ocurrirá o qué hay detrás de algo. Por qué nos engancha, qué pasa en el cerebro y cómo aprovecharla.
Ficha ampliadaIrreal
La sensación de irrealidad es percibir el mundo o a uno mismo como extraño, distante o como en un sueño. Cuándo aparece, por qué ocurre y cuándo consultar.
Ficha ampliadaIrreflexión
La irreflexión es actuar sin pensar en las consecuencias. Por qué a veces decidimos en caliente, qué efectos tiene y cómo ganar un momento de pausa.
Ficha ampliadaMaravilla
La maravilla es la admiración gozosa ante algo bello, grande o extraordinario. Qué se siente, qué dice la ciencia del asombro y cómo cultivarla en lo cotidiano.
Ficha ampliadaObnubilación
La obnubilación es una especie de nube mental que impide pensar con claridad, por una emoción intensa, el cansancio u otras causas. Cómo reconocerla y despejarla.
Ficha ampliadaPasmo
El pasmo es quedarse atónito, sin saber qué decir, ante algo sorprendente. Qué lo provoca, cómo se manifiesta y en qué se diferencia de otras formas de asombro.
Ficha ampliadaPeculiaridad
La peculiaridad es lo que hace a algo o a alguien distinto. Qué sentimos ante lo peculiar, cómo vivimos las propias peculiaridades y por qué son valiosas.
Ficha ampliadaPerplejidad
La perplejidad es la confusión y el asombro ante algo que no sabemos cómo interpretar. Por qué aparece, para qué sirve y cómo salir de ella.
Ficha ampliadaProdigio
Un prodigio es algo o alguien que parece superar lo natural por su talento o excepcionalidad. Qué sentimos ante lo prodigioso y qué presión puede suponer serlo.
Ficha ampliadaRareza
La rareza es la cualidad de lo poco común. Qué sentimos ante lo raro, por qué a veces nos atrae y otras nos inquieta, y cómo vivir sintiéndose raro.
Ficha ampliadaRevelador
Vivir algo revelador es sentir que de pronto se entiende algo que antes estaba oculto. Qué ocurre en esos momentos de claridad y cómo favorecerlos.
Ficha ampliadaShock
El shock emocional es el bloqueo que sigue a un suceso muy impactante: entumecimiento, incredulidad y desconexión. Qué ocurre, cuánto dura y cuándo pedir ayuda.
Ficha ampliadaSobresalto
El sobresalto es la reacción súbita ante algo inesperado. Qué ocurre en el cuerpo en esos segundos y cuándo los sobresaltos frecuentes indican algo más.
Ficha ampliadaTitubeo
El titubeo es la vacilación al hablar o actuar por duda o nervios. Por qué aparece, cómo lo perciben los demás y cómo ganar fluidez y seguridad.
Ficha ampliadaTraumático
Una experiencia traumática amenaza la vida o la integridad y desborda la capacidad de afrontarla. Reacciones normales, recuperación y cuándo pedir ayuda.
Ficha ampliadaUrgencia
La sensación de urgencia es sentir que algo debe hacerse ya. Cuándo es necesaria, cuándo es una trampa del estrés y cómo distinguir lo urgente de lo importante.
Ficha ampliadaVacilación
La vacilación es dudar en el momento de actuar, oscilando entre opciones. Cuándo es prudencia, cuándo se convierte en freno y cómo dar el paso.
Ficha ampliadaPublicidad
Todos los sentimientos de sorpresa
A
Alteración
La alteración es un cambio brusco del estado de ánimo provocado por algo inesperado. Qué ocurre en el cuerpo, cómo se vive y cómo recuperar la calma.
Ficha ampliadaAmbivalencia
La ambivalencia es sentir a la vez emociones opuestas hacia algo o alguien. Por qué es tan común, por qué incomoda y cómo convivir con ella.
Ficha ampliadaAnormalidad
La sensación de anormalidad es percibir que algo, o uno mismo, se sale de lo habitual. Qué la provoca, cómo afecta y cómo relativizar lo que se considera normal.
Ficha ampliadaArrobamiento
El arrobamiento es quedar absorto y embelesado ante algo bello o extraordinario. Qué se siente, por qué ocurre y qué beneficios tiene.
Ficha ampliadaAsombro
El asombro es la emoción que sentimos ante algo inmenso que no cabe en nuestros esquemas. Qué la provoca, qué efectos tiene y cómo cultivarla a diario.
Ficha ampliadaAturdimiento
El aturdimiento es un estado de confusión y torpeza mental tras un golpe, una noticia o un exceso de estímulos. Cómo se vive y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaC
Confusión
La confusión es no entender lo que ocurre o no saber qué pensar. Por qué aparece, para qué sirve y cómo recuperar la claridad.
Ficha ampliadaConmoción
La conmoción es el impacto emocional intenso que provoca un suceso grave e inesperado. Qué ocurre en las primeras horas y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaCuriosidad
La curiosidad es el deseo de saber, explorar y comprender. Qué es, qué dice la ciencia sobre ella, por qué nos hace bien y cómo cultivarla a cualquier edad.
Ficha ampliadaD
Desapercibimiento
El desapercibimiento es la sorpresa de quien es pillado sin estar preparado. Por qué nos desconcierta, qué consecuencias tiene y cómo reaccionar mejor.
Ficha ampliadaDesconcierto
El desconcierto es la confusión que provoca algo inesperado que no sabemos interpretar. Por qué nos desorienta y cómo recuperar el control de la situación.
Ficha ampliadaDeslumbramiento
El deslumbramiento es la fascinación intensa ante algo o alguien que impresiona. Por qué nos ciega a veces y cómo disfrutarlo sin perder la perspectiva.
Ficha ampliadaDesorientación
La desorientación es no saber dónde se está, qué hacer o hacia dónde ir. Qué la provoca en la vida diaria, cuándo es una señal médica y cómo recuperar el rumbo.
Ficha ampliadaDisonancia
La disonancia es el malestar de sentir que nuestras ideas, valores o actos no encajan entre sí. Qué es la disonancia cognitiva y cómo resolverla de forma honesta.
Ficha ampliadaDistracción
La distracción es la pérdida de atención hacia lo que estamos haciendo. Por qué nos distraemos tanto, qué efectos tiene y cómo recuperar la concentración.
Ficha ampliadaDuda
La duda es la incertidumbre ante qué pensar o qué hacer. Cuándo es prudencia útil, cuándo se vuelve parálisis y cómo decidir a pesar de ella.
Ficha ampliadaE
Emergencia
Vivir una emergencia despierta una mezcla de sorpresa, miedo y necesidad de actuar rápido. Qué ocurre en el cuerpo y cómo reaccionar con más calma.
Ficha ampliadaEscepticismo
El escepticismo es la actitud de dudar y pedir pruebas antes de creer. Cuándo protege del engaño, cuándo se vuelve cinismo y cómo cultivar un escepticismo sano.
Ficha ampliadaEstremecimiento
El estremecimiento es un temblor breve que recorre el cuerpo ante algo que impresiona, asusta o emociona. Qué lo provoca y qué nos dice.
Ficha ampliadaEstupefacción
La estupefacción es un asombro tan grande que deja sin palabras ni reacción. Qué la provoca, cómo se vive y en qué se diferencia del simple asombro.
Ficha ampliadaEstupor
El estupor es quedarse paralizado, sin reaccionar, ante algo que sorprende o impacta. Cuándo es una reacción emocional y cuándo un síntoma médico.
Ficha ampliadaExpectación
La expectación es la tensión de esperar algo que va a ocurrir. Cómo mezcla ilusión y nervios, qué ocurre en el cerebro y cómo disfrutar de la espera.
Ficha ampliadaExtrañeza
La extrañeza es la sensación de que algo es raro, desconocido o no encaja. Por qué nos inquieta lo extraño y cómo convertirla en curiosidad.
Ficha ampliadaExtraordinario
Sentir que algo es extraordinario es percibir que se sale de lo común de forma admirable. Qué emociones despierta y por qué nos hace bien buscarlo.
Ficha ampliadaExtravagancia
La extravagancia es lo que se sale llamativamente de lo común en la forma de vestir, actuar o pensar. Qué nos provoca y cuándo es libertad o búsqueda de atención.
Ficha ampliadaI
Ilógico
Lo ilógico es lo que contradice la razón o el sentido común. Qué sentimos ante lo absurdo, por qué nos cuesta tolerarlo y cuándo puede ser divertido.
Ficha ampliadaImpacto
El impacto emocional es la sacudida que provoca un suceso intenso e inesperado. Qué ocurre en las primeras horas, de qué depende su huella y cómo procesarlo.
Ficha ampliadaImpresión
La impresión es el efecto que algo deja en nuestro ánimo: una huella de sorpresa, admiración o malestar. Cómo se forman las impresiones y cuánto pesan.
Ficha ampliadaImprevisión
La imprevisión es la sorpresa y el malestar de verse ante algo para lo que no nos habíamos preparado. Por qué ocurre y cómo anticipar sin agobiarse.
Ficha ampliadaInadvertencia
La inadvertencia es no darse cuenta de algo que estaba ahí. Por qué nuestra atención deja pasar cosas evidentes y qué sentimos al descubrirlo.
Ficha ampliadaInaudito
Lo inaudito es lo que nunca se había visto u oído, y que por eso sorprende o escandaliza. Qué emociones despierta y cómo reaccionar ante ello.
Ficha ampliadaIncoherencia
Percibir incoherencia es notar que algo no encaja: palabras que contradicen hechos, ideas que se oponen. Por qué nos inquieta y cómo responder.
Ficha ampliadaIncongruencia
La incongruencia es lo que no encaja con su contexto. Por qué nos sorprende, por qué a menudo nos hace reír y cuándo puede ser una señal de alarma.
Ficha ampliadaIncredulidad
La incredulidad es la dificultad para creer algo inesperado. Cuándo es una reacción de defensa, cuándo escepticismo sano y cómo procesar lo increíble.
Ficha ampliadaIncreíble
Sentir que algo es increíble es vivir una mezcla de asombro e incredulidad ante lo que supera lo esperado. Qué ocurre, por qué lo buscamos y cómo saborearlo.
Ficha ampliadaIndecisión
La indecisión es la dificultad para elegir entre opciones. Qué la alimenta, cuándo es prudencia y cuándo parálisis, y cómo decidir con más facilidad.
Ficha ampliadaInesperado
Lo inesperado es lo que ocurre sin que lo hayamos previsto. Qué sentimos, por qué el cerebro reacciona con tanta fuerza y cómo convivir con la incertidumbre.
Ficha ampliadaInsólito
Lo insólito es lo raro, lo que no suele ocurrir. Qué emociones despierta, por qué nos atrae y cómo vivir lo poco común con curiosidad.
Ficha ampliadaInsospechado
Lo insospechado es lo que ni imaginábamos que pudiera ocurrir. Qué emociones despierta y por qué estas sorpresas cambian nuestra forma de ver las cosas.
Ficha ampliadaIntempestivo
Lo intempestivo es lo que ocurre en el momento más inoportuno. Por qué nos molesta tanto, cómo reaccionar y cómo evitar ser nosotros los intempestivos.
Ficha ampliadaIntriga
La intriga es la curiosidad intensa por saber qué ocurrirá o qué hay detrás de algo. Por qué nos engancha, qué pasa en el cerebro y cómo aprovecharla.
Ficha ampliadaIrreal
La sensación de irrealidad es percibir el mundo o a uno mismo como extraño, distante o como en un sueño. Cuándo aparece, por qué ocurre y cuándo consultar.
Ficha ampliadaIrreflexión
La irreflexión es actuar sin pensar en las consecuencias. Por qué a veces decidimos en caliente, qué efectos tiene y cómo ganar un momento de pausa.
Ficha ampliadaM
Maravilla
La maravilla es la admiración gozosa ante algo bello, grande o extraordinario. Qué se siente, qué dice la ciencia del asombro y cómo cultivarla en lo cotidiano.
Ficha ampliadaO
Obnubilación
La obnubilación es una especie de nube mental que impide pensar con claridad, por una emoción intensa, el cansancio u otras causas. Cómo reconocerla y despejarla.
Ficha ampliadaP
Pasmo
El pasmo es quedarse atónito, sin saber qué decir, ante algo sorprendente. Qué lo provoca, cómo se manifiesta y en qué se diferencia de otras formas de asombro.
Ficha ampliadaPeculiaridad
La peculiaridad es lo que hace a algo o a alguien distinto. Qué sentimos ante lo peculiar, cómo vivimos las propias peculiaridades y por qué son valiosas.
Ficha ampliadaPerplejidad
La perplejidad es la confusión y el asombro ante algo que no sabemos cómo interpretar. Por qué aparece, para qué sirve y cómo salir de ella.
Ficha ampliadaProdigio
Un prodigio es algo o alguien que parece superar lo natural por su talento o excepcionalidad. Qué sentimos ante lo prodigioso y qué presión puede suponer serlo.
Ficha ampliadaR
Rareza
La rareza es la cualidad de lo poco común. Qué sentimos ante lo raro, por qué a veces nos atrae y otras nos inquieta, y cómo vivir sintiéndose raro.
Ficha ampliadaRevelador
Vivir algo revelador es sentir que de pronto se entiende algo que antes estaba oculto. Qué ocurre en esos momentos de claridad y cómo favorecerlos.
Ficha ampliadaS
Shock
El shock emocional es el bloqueo que sigue a un suceso muy impactante: entumecimiento, incredulidad y desconexión. Qué ocurre, cuánto dura y cuándo pedir ayuda.
Ficha ampliadaSobresalto
El sobresalto es la reacción súbita ante algo inesperado. Qué ocurre en el cuerpo en esos segundos y cuándo los sobresaltos frecuentes indican algo más.
Ficha ampliadaT
Titubeo
El titubeo es la vacilación al hablar o actuar por duda o nervios. Por qué aparece, cómo lo perciben los demás y cómo ganar fluidez y seguridad.
Ficha ampliadaTraumático
Una experiencia traumática amenaza la vida o la integridad y desborda la capacidad de afrontarla. Reacciones normales, recuperación y cuándo pedir ayuda.
Ficha ampliadaU
Urgencia
La sensación de urgencia es sentir que algo debe hacerse ya. Cuándo es necesaria, cuándo es una trampa del estrés y cómo distinguir lo urgente de lo importante.
Ficha ampliadaV
Vacilación
La vacilación es dudar en el momento de actuar, oscilando entre opciones. Cuándo es prudencia, cuándo se convierte en freno y cómo dar el paso.
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