Familia de la sorpresaDeslumbramiento qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Conocer a alguien brillante, ver una ciudad por primera vez, descubrir una idea que lo cambia todo. El deslumbramiento es una fascinación tan intensa que, como la luz fuerte, puede cegar. Es una experiencia maravillosa que da energía e ilusión, pero también conviene saber cuándo nos impide ver con claridad.
Qué es el deslumbramiento
El deslumbramiento es una fascinación intensa provocada por algo o alguien que nos impresiona. La palabra evoca la luz que ciega: lo que nos deslumbra brilla tanto que puede impedirnos ver sus sombras.
Combina la Sorpresa, la admiración y la fascinación.
Cómo se siente
- Atención absorbidaPor lo que deslumbra.
- EnergíaE ilusión.
- Admiración intensa.
- Ganas de saber másO de acercarse.
- Dificultad para ver defectos.
Admiración y elevación
Sara Algoe y Jonathan Haidt estudiaron las emociones que sentimos ante la excelencia de otros. La admiración, ante la habilidad o el talento, nos impulsa a mejorar y a acercarnos a quien la despierta. El deslumbramiento sería una forma intensa de esta experiencia, en la que la fascinación lo llena todo.
Dacher Keltner y Haidt describieron también el asombro ante lo inmenso, muy cercano al deslumbramiento ante paisajes o ideas grandiosas.
Cuando ciega
El deslumbramiento puede llevar a la idealización: ver solo lo brillante y no lo demás. En las relaciones, es frecuente al principio del Enamoramiento, cuando la otra persona parece perfecta. En el trabajo, puede llevarnos a seguir a líderes carismáticos sin cuestionarlos. Con el tiempo, el deslumbramiento suele dar paso a una visión más realista, que a veces trae Desencanto.
Qué lo despierta
- Personas con talento, belleza o carisma.
- Lugares que se visitan por primera vez.
- Ideas o descubrimientos.
- Obras de arte o espectáculos.
- Éxitos o estilos de vida ajenos.
Cómo disfrutarlo sin perder la perspectiva
- Disfruta la fascinación: es una fuente de energía.
- Pregúntate qué te deslumbra exactamente.
- Busca también las sombras: nadie es perfecto.
- Aplaza decisiones importantes mientras dura el deslumbramiento.
- Usa la admiración como inspiración para crecer.
Deslumbramiento en redes
Las redes sociales están llenas de vidas que deslumbran: viajes, cuerpos, éxitos, casas. Este deslumbramiento puede inspirar, pero también generar comparaciones dolorosas, porque lo que vemos es una selección cuidadosa de los mejores momentos. Recordar que detrás de cada imagen hay una vida con sus dificultades ayuda a disfrutar sin sentirse menos.
Seguir cuentas que aportan conocimiento o inspiración real, y dejar de seguir las que solo generan malestar, es una forma sencilla de cuidarse.
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Fuentes
- Algoe, S. B. y Haidt, J. (2009). Witnessing excellence in action: The «other-praising» emotions of elevation, gratitude, and admiration. The Journal of Positive Psychology, 4(2), 105-127. doi.org/10.1080/17439760802650519
- Keltner, D. y Haidt, J. (2003). Approaching awe, a moral, spiritual, and aesthetic emotion. Cognition and Emotion, 17(2), 297-314. doi.org/10.1080/02699930302297
- Tennov, D. (1979). Love and Limerence: The Experience of Being in Love. Stein and Day.