Familia del amorEnamoramiento qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Pensar en alguien todo el día, sentir mariposas, verlo todo de otro color. El enamoramiento es una de las experiencias más intensas de la vida y tiene mucho de química cerebral. Entenderlo no le quita magia, pero ayuda a no tomar decisiones a ciegas.
Qué es el enamoramiento
El enamoramiento es un estado de atracción intensa hacia una persona concreta, con pensamientos frecuentes sobre ella, idealización y un fuerte deseo de ser correspondido. La psicóloga Dorothy Tennov lo estudió con el nombre de «limerencia» y describió rasgos comunes: pensamientos intrusivos sobre la otra persona, euforia ante cualquier señal de interés y angustia ante la incertidumbre.
Robert Sternberg describió el amor con tres componentes: intimidad, pasión y compromiso. El enamoramiento inicial está dominado por la pasión; con el tiempo, si la relación continúa, ganan peso la intimidad y el compromiso.
Cómo se siente en el cuerpo
- MariposasCosquilleo en el estómago al ver o pensar en la persona.
- EuforiaEnergía, optimismo, ganas de todo.
- InsomnioDificultad para dormir por pensar en el otro.
- Menos apetitoSobre todo al principio.
- Pensamiento constanteLa persona aparece en la mente sin buscarla.
Helen Fisher, Arthur Aron y Lucy Brown observaron mediante neuroimagen que mirar la foto de la persona amada activa áreas del sistema de recompensa ricas en dopamina, las mismas que participan en la motivación y el deseo intenso.
Qué lo despierta
- Atracción física y afinidad.
- Señales de reciprocidad: notar que el otro también se interesa por nosotros.
- Proximidad y novedad: compartir experiencias nuevas.
- Cierto misterio o incertidumbre, que intensifica el deseo.
- Activación: un experimento clásico de Donald Dutton y Arthur Aron sugirió que la excitación física, como cruzar un puente colgante, puede confundirse con atracción.
Para qué sirve y cuánto dura
Desde un punto de vista evolutivo, el enamoramiento concentra la atención y la energía en una pareja concreta, lo que favorece la formación de un vínculo. Fisher distingue tres sistemas relacionados: el deseo sexual, la atracción romántica y el apego.
La fase más intensa no suele durar indefinidamente. Con el tiempo, la euforia da paso a un amor más sereno basado en la intimidad, la confianza y el compromiso. Esa transición no significa que el amor se acabe; muchas relaciones duraderas se apoyan precisamente en ese amor maduro.
Diferencias con sentimientos parecidos
Enamoramiento no es lo mismo que Atracción
La atracción es el inicio: interés por alguien. El enamoramiento es más intenso, absorbente y duradero.
Enamoramiento no es lo mismo que Cariño
El cariño es un afecto estable y tranquilo. El enamoramiento es intenso y a menudo inquieto.
Enamoramiento no es lo mismo que Dependencia
La dependencia necesita al otro para estar bien uno mismo. El enamoramiento sano no anula la propia vida.
Enamoramiento no es lo mismo que Deseo
El deseo puede ser solo físico; el enamoramiento incluye el anhelo de vínculo y reciprocidad.
Cómo vivirlo
- Disfrútalo. Es una de las experiencias más bonitas de la vida.
- No abandones tu vida. Mantén amistades, aficiones y proyectos propios.
- Observa también lo real. La idealización es parte del enamoramiento; conocer al otro tal como es es lo que permite construir algo duradero.
- Espera antes de grandes decisiones. Mudarse, casarse o dejar un trabajo pueden esperar a que baje la intensidad.
- Respeta la reciprocidad. Si no eres correspondido, insistir solo alarga el sufrimiento.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Tennov, D. (1979). Love and Limerence: The Experience of Being in Love. Stein and Day.
- Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119-135. doi.org/10.1037/0033-295X.93.2.119
- Fisher, H., Aron, A. y Brown, L. L. (2005). Romantic love: An fMRI study of a neural mechanism for mate choice. Journal of Comparative Neurology, 493(1), 58-62. doi.org/10.1002/cne.20772
- Dutton, D. G. y Aron, A. P. (1974). Some evidence for heightened sexual attraction under conditions of high anxiety. Journal of Personality and Social Psychology, 30(4), 510-517. doi.org/10.1037/h0037031