Familia del amorAprobación qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Un gesto de asentimiento del jefe, un comentario positivo de un amigo, un «muy bien hecho» de los padres. La aprobación de los demás nos hace sentir valorados y seguros. La necesitamos, porque somos seres sociales, pero cuando dependemos demasiado de ella puede limitar nuestra libertad y nuestra autenticidad.
Qué es sentir aprobación
Sentir aprobación es percibir que otras personas valoran positivamente lo que somos o lo que hacemos. Es lo contrario de la desaprobación y una de las experiencias sociales más gratificantes.
Este diccionario la incluye en la familia del amor porque nos conecta con los demás y refuerza nuestro sentido de pertenencia.
Cómo se siente
- SatisfacciónY alivio.
- Sonrisa.
- SeguridadEn uno mismo.
- MotivaciónPara seguir.
- CercaníaCon quien aprueba.
Por qué la buscamos
Mark Leary propuso la teoría del sociómetro: la autoestima funciona como un indicador interno de cuánto nos aceptan y valoran los demás. La aprobación hace subir ese indicador, y la desaprobación lo hace bajar. Roy Baumeister y Leary defendieron que la necesidad de pertenecer es una motivación humana fundamental, lo que explica la fuerza con que buscamos la aprobación ajena.
Cuando dependemos demasiado
Buscar aprobación es natural, pero cuando se convierte en la principal fuente de valor personal, puede llevar a complacer siempre, a no decir lo que pensamos o a tomar decisiones para agradar a otros. Michael Kernis distinguió entre la autoestima segura, que no depende de la aprobación constante, y la frágil, que necesita confirmación continua.
Las redes sociales, con sus «me gusta», han amplificado esta búsqueda de aprobación.
Qué la despierta
- Elogios sinceros.
- Reconocimiento del trabajo o el esfuerzo.
- Gestos de aceptación.
- Ser elegido o tenido en cuenta.
Cómo vivirla de forma sana
- Disfruta la aprobación cuando llega.
- Construye tu valor también desde dentro: tus valores, tus logros.
- Acepta que no todos te aprobarán.
- Di lo que piensas aunque no guste a todos.
- Da aprobación sincera a otros: es un regalo.
La aprobación en la infancia
Los niños necesitan sentirse aprobados y queridos para desarrollar una autoestima sana. Carl Rogers habló de la importancia de la aceptación incondicional: que el niño sienta que es querido por lo que es, no solo por lo que hace. Cuando el cariño parece depender siempre de portarse bien o sacar buenas notas, el niño puede aprender que su valor depende de la aprobación ajena. Combinar el afecto incondicional con límites claros ayuda a construir una seguridad más sólida.
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Fuentes
- Leary, M. R. y Baumeister, R. F. (2000). The nature and function of self-esteem: Sociometer theory. Advances in Experimental Social Psychology, 32, 1-62. doi.org/10.1016/S0065-2601(00)80003-9
- Baumeister, R. F. y Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497-529. doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497
- Kernis, M. H. y Goldman, B. M. (2006). A multicomponent conceptualization of authenticity: Theory and research. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 283-357. doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38006-9
- Rogers, C. R. (1972). El proceso de convertirse en persona. Paidós. (Obra original publicada en 1961).