Familia del amorPertenencia qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Sentirse en casa en un grupo de amigos, reconocerse en una comunidad, saber que hay un lugar al que perteneces. El sentido de pertenencia es una de las necesidades humanas más profundas. Cuando está presente, da seguridad y sentido; cuando falta, la soledad y la exclusión duelen como pocas cosas.
Qué es el sentido de pertenencia
El sentido de pertenencia es la vivencia de formar parte de un grupo, una comunidad o un lugar, de ser aceptado y valorado en él. Es lo contrario de la exclusión y la Soledad.
Cómo se siente
- Seguridad.
- ComodidadAl estar con el grupo.
- IdentidadCompartida.
- DeseoDe contribuir.
Una necesidad fundamental
Roy Baumeister y Mark Leary defendieron en un artículo muy influyente que la necesidad de pertenecer es una motivación humana fundamental: necesitamos relaciones estables y significativas, y su ausencia tiene efectos negativos en la salud y el bienestar. Abraham Maslow ya situaba la pertenencia entre las necesidades básicas, después de las fisiológicas y de seguridad.
Cuando falta
Kipling Williams mostró que ser excluido, incluso brevemente y por desconocidos, afecta a la sensación de pertenencia, la autoestima y el control. Naomi Eisenberger encontró que la exclusión activa regiones cerebrales relacionadas con el dolor. Julianne Holt-Lunstad mostró que el aislamiento social se asocia a un mayor riesgo para la salud.
Pertenencia e identidad
Henri Tajfel y John Turner desarrollaron la teoría de la identidad social: parte de lo que somos se define por los grupos a los que pertenecemos. Esta identidad da sentido y orgullo, pero también puede llevar a favorecer al propio grupo frente a otros. Un sentido de pertenencia sano permite sentirse parte de algo sin rechazar a quienes son diferentes.
Qué lo favorece
- Participar en actividades compartidas.
- Ser aceptado tal como uno es.
- Contribuir al grupo.
- Rituales y tradiciones compartidas.
- Tiempo y continuidad.
Cómo cultivarlo
- Únete a grupos con intereses compartidos.
- Participa en la vida de tu barrio o comunidad.
- Aporta: contribuir aumenta la sensación de pertenencia.
- Cuida los vínculos que ya tienes.
- Acoge a quienes llegan nuevos.
Pertenencia y migración
Las personas que emigran a menudo sienten que pierden su sentido de pertenencia: ya no son del todo de su lugar de origen ni todavía del nuevo. Construir vínculos en la nueva comunidad, sin renunciar a las raíces, ayuda a recuperar esa sensación de formar parte. Las asociaciones y redes de personas de origen similar suelen ser un gran apoyo en ese proceso.
En la infancia
Sentirse parte de la familia y del grupo de clase es clave para el bienestar de los niños.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Baumeister, R. F. y Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497-529. doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497
- Williams, K. D. (2007). Ostracism. Annual Review of Psychology, 58, 425-452. doi.org/10.1146/annurev.psych.58.110405.085641
- Tajfel, H. y Turner, J. C. (1979). An integrative theory of intergroup conflict. En W. G. Austin y S. Worchel (Eds.), The Social Psychology of Intergroup Relations (pp. 33-47). Brooks/Cole.
- Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T. y Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: A meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. doi.org/10.1177/1745691614568352