Alegría
Amor
Asco
Enfado
Miedo
Sorpresa
TristezaAbandono
El sentimiento de abandono es el dolor de sentirse dejado por alguien importante. De dónde viene, cómo se manifiesta en la vida adulta y cómo sanarlo.
Ficha ampliadaLas siete familias de sentimientos
Cada sentimiento pertenece a una familia emocional con una función común. Empieza por la que más se parezca a lo que sientes.
73 sentimientos
Alegría
Lo que nos acerca a lo que nos hace bien
Plenitud · Regocijo · Revulsión · Satisfacción
66 sentimientos
Amor
Lo que nos une a los demás
Cuidado · Deseo · Dulzura · Embelesamiento
60 sentimientos
Asco
Lo que rechazamos para protegernos
Disentimiento · Distanciamiento · Divergencia · Eliminación
63 sentimientos
Enfado
Lo que se activa cuando algo nos parece injusto
Frustración · Furia · Hosquedad · Hostilidad
49 sentimientos
Miedo
Lo que nos protege del peligro
Fobia · Fragilidad · Horror · Impasibilidad
57 sentimientos
Sorpresa
Lo que nos para ante lo inesperado
Revelador · Shock · Sobresalto · Titubeo
76 sentimientos
Tristeza
Lo que sentimos al perder algo valioso
Desdén · Desdicha · Desencanto · Desengaño
De la A a la Z
Todos
El listado completo, con filtro por familias
Fichas ampliadas
Las fichas más completas: definición, señales en el cuerpo, causas, función, diferencias con sentimientos parecidos y cómo gestionarlo, con fuentes.
Abatimiento
El abatimiento es un estado de decaimiento físico y moral, como si las fuerzas se hubieran agotado. Cómo se siente, qué lo causa y cómo recuperarse.
Ficha ampliadaAbominable
Sentir que algo es abominable es experimentar un rechazo extremo, mezcla de asco moral e indignación, ante lo atroz. Qué lo provoca y cómo nos afecta.
Ficha ampliadaAborrecimiento
El aborrecimiento es una aversión profunda y duradera hacia algo o alguien. En qué se diferencia del odio, de dónde surge y cómo evitar que nos envenene.
Ficha ampliadaAbrumación
Sentirse abrumado es notar que las demandas superan nuestra capacidad de responder. Por qué ocurre, cómo se nota y qué hacer para recuperar el control.
Ficha ampliadaAbstinencia
La abstinencia es renunciar a algo que se desea, como el alcohol o el tabaco. Qué se siente, por qué cuesta y cómo afrontar el deseo que no se apaga.
Ficha ampliadaAcompañamiento
El sentimiento de acompañamiento es notar que alguien está a nuestro lado en lo bueno y en lo malo. Por qué es tan importante y cómo acompañar bien a otros.
Ficha ampliadaAdmiración
La admiración es la emoción que sentimos ante la excelencia, el talento o la virtud de otros. Para qué sirve, en qué se diferencia de la envidia y cómo nos inspira.
Ficha ampliadaAdoración
La adoración es un amor y una admiración tan intensos que llevan a idealizar. Cuándo es ternura sana, cuándo idealización excesiva y cómo equilibrarla.
Ficha ampliadaPublicidad
¿Por qué sirve ponerle nombre?
Describir con palabras lo que sentimos no es un simple ejercicio de vocabulario. En un estudio de la Universidad de California, poner nombre a una emoción redujo la actividad de la amígdala, una región cerebral implicada en la respuesta de alarma (Lieberman y colaboradores, 2007).
Las personas que distinguen con precisión entre emociones parecidas, por ejemplo entre frustración, decepción y rabia, suelen regularlas mejor. Por eso cada ficha explica en qué se diferencia un sentimiento de sus vecinos.
Cómo elaboramos el contenido- ParaNota qué ocurre en tu cuerpo: respiración, tensión, temperatura.
- NombraBusca la palabra más precisa. Si dudas, compara fichas parecidas.
- EntiendePregúntate qué necesidad o qué situación lo ha provocado.
- EligeDecide qué hacer con ello, en lugar de reaccionar en automático.
Psicología y salud mental
Estamos preparando nuevas secciones para entender la mente con el mismo rigor y la misma claridad.
Trastornos mentales
Guía de los trastornos mentales según el DSM-5-TR (APA, 2022) y la CIE-11 (OMS): síntomas, causas, diagnóstico, tratamiento y dónde pedir ayuda.
56 fichas
Terapias y tratamientos
Qué es cada psicoterapia y cada tratamiento, para qué problemas tiene evidencia, cómo es una sesión y qué esperar.
23 fichas
Conceptos de psicología
Los conceptos clave de la psicología explicados con claridad: emoción, apego, autoestima, resiliencia, sesgos cognitivos y mucho más.
29 fichas
Autores
Las personas que han construido la psicología y la psiquiatría: sus ideas, sus obras clave y lo que sigue vigente hoy.
33 fichas
Glosario
Diccionario de términos de psicología y psiquiatría de la A a la Z, con definiciones breves y enlaces a las fichas completas.
15 fichas
Herramientas
Recursos prácticos para entender lo que sientes: rueda de las emociones, diario emocional, ejercicios de respiración y teléfonos de ayuda.
12 fichas