Familia del amorDeseo qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Desear a una persona, un viaje, un trabajo, un helado. El deseo es el motor que nos pone en movimiento hacia lo que nos atrae. Sin él, la vida perdería impulso. Pero también puede llevarnos a perseguir cosas que no nos harán felices o a sentir que nunca es suficiente.
Qué es el deseo
El deseo es el impulso de obtener, alcanzar o acercarse a algo o alguien que nos resulta atractivo. Puede ser físico, como el deseo sexual, o dirigirse a objetos, experiencias o metas.
Este diccionario lo incluye en la familia del amor por su relación con la atracción y la pasión, aunque el deseo abarca mucho más.
Cómo se siente
- AtracciónHacia el objeto de deseo.
- ImaginaciónDe conseguirlo.
- EnergíaY motivación.
- Impaciencia.
- Activación físicaEn el deseo sexual.
Desear no es lo mismo que disfrutar
Kent Berridge y sus colaboradores descubrieron que el cerebro tiene sistemas distintos para desear (querer algo) y para disfrutar (que nos guste cuando lo tenemos). El sistema del deseo, muy ligado a la dopamina, puede activarse con fuerza aunque luego el disfrute sea escaso. Esto explica por qué a veces deseamos intensamente algo que, una vez conseguido, no nos satisface tanto.
Wolfram Schultz mostró que la dopamina responde especialmente a la anticipación de recompensas.
Deseo sexual y romántico
Helen Fisher distinguió tres sistemas relacionados con el amor: el deseo sexual, la atracción romántica y el apego. Pueden darse juntos o por separado: se puede sentir deseo sin enamoramiento, o amor sin deseo intenso. Cindy Meston y David Buss estudiaron la gran variedad de motivos por los que las personas desean tener relaciones sexuales, que van mucho más allá del placer físico.
Qué lo despierta
- Personas atractivas.
- Objetos y novedades.
- Experiencias placenteras.
- Metas y proyectos.
- Lo que tienen otros.
Cuando nunca es suficiente
Philip Brickman describió la adaptación hedónica: nos acostumbramos rápido a lo conseguido y pronto deseamos otra cosa. Esto puede llevar a una búsqueda constante que nunca satisface. Tim Kasser encontró que las personas centradas en metas materialistas tienden a tener menos bienestar que las centradas en relaciones, crecimiento o contribución.
Cómo vivirlo bien
- Distingue el deseo pasajero del profundo.
- Pregúntate si lo que deseas te hará bien.
- Disfruta lo que ya tienes.
- Persigue deseos conectados con tus valores.
- Respeta los límites y el consentimiento en el deseo hacia otros.
Deseo y publicidad
Buena parte de la publicidad busca despertar deseos. Ser consciente de ello ayuda a distinguir lo que de verdad queremos de lo que nos han hecho desear.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Berridge, K. C. y Kringelbach, M. L. (2008). Affective neuroscience of pleasure: Reward in humans and animals. Psychopharmacology, 199(3), 457-480. doi.org/10.1007/s00213-008-1099-6
- Fisher, H., Aron, A. y Brown, L. L. (2005). Romantic love: An fMRI study of a neural mechanism for mate choice. Journal of Comparative Neurology, 493(1), 58-62. doi.org/10.1002/cne.20772
- Meston, C. M. y Buss, D. M. (2007). Why humans have sex. Archives of Sexual Behavior, 36(4), 477-507. doi.org/10.1007/s10508-007-9175-2
- Kasser, T. (2002). The High Price of Materialism. MIT Press.