Familia del amorCompromiso qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Seguir al lado de alguien en los momentos difíciles, mantener una promesa aunque cueste, dedicar años a un proyecto en el que crees. El compromiso es mucho más que una obligación: es una elección sostenida en el tiempo. Da estabilidad a las relaciones y sentido a los proyectos, y es uno de los ingredientes del amor duradero.
Qué es el compromiso
El compromiso es la decisión de mantener un vínculo con una persona, un proyecto o un valor a lo largo del tiempo, incluso cuando aparecen dificultades. Combina el sentimiento de apego con una elección consciente.
Robert Sternberg, en su teoría triangular del amor, situó el compromiso como uno de los tres componentes del amor, junto a la intimidad y la pasión.
Cómo se siente
- SeguridadEn el vínculo.
- DeterminaciónPara sostenerlo.
- ResponsabilidadHacia el otro o el proyecto.
- SentidoDe dirección.
Qué sostiene el compromiso
Caryl Rusbult propuso el modelo de inversión: el compromiso en una relación depende de tres factores. La satisfacción con la relación, las alternativas disponibles y lo que se ha invertido en ella: tiempo, emociones, recuerdos, proyectos compartidos. Cuanto mayor es la satisfacción y la inversión, y menores las alternativas atractivas, más fuerte es el compromiso.
Compromiso y obligación
Aunque parecidos, el compromiso y la obligación se viven de forma muy distinta. La obligación se siente como algo impuesto; el compromiso, como una elección propia. Richard Ryan y Edward Deci mostraron que las conductas que nacen de la motivación autónoma, sentida como propia, se sostienen mejor y generan más bienestar que las impuestas.
Dónde aparece
- Relaciones de pareja y familia.
- Amistades profundas.
- Proyectos profesionales o personales.
- Causas sociales o valores.
- Promesas hechas a otros o a uno mismo.
Cómo cultivarlo
- Conecta con el porqué de tu compromiso.
- Invierte tiempo y atención en lo que valoras.
- Cumple lo que prometes, también en lo pequeño.
- Revisa si un compromiso sigue teniendo sentido.
- Distingue el compromiso sano de quedarse en algo que daña.
El compromiso en las crisis
El compromiso se pone a prueba en los momentos difíciles: una enfermedad, una crisis económica, una etapa de distanciamiento en la pareja. Es entonces cuando se distingue del simple bienestar compartido. Las relaciones que atraviesan juntas estas etapas suelen salir fortalecidas, porque el compromiso demostrado aumenta la confianza mutua.
Al mismo tiempo, conviene recordar que el compromiso no obliga a permanecer en relaciones que causan daño. Comprometerse con uno mismo y con el propio bienestar también es una forma de compromiso.
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Fuentes
- Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119-135. doi.org/10.1037/0033-295X.93.2.119
- Rusbult, C. E. (1980). Commitment and satisfaction in romantic associations: A test of the investment model. Journal of Experimental Social Psychology, 16(2), 172-186. doi.org/10.1016/0022-1031(80)90007-4
- Ryan, R. M. y Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78. doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68