Tenacidad qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo

Qué es la tenacidad

La tenacidad es la capacidad de perseverar hacia una meta a pesar de los obstáculos, los fracasos o el cansancio. Combina el compromiso con la meta y la resistencia ante las dificultades.

Este diccionario la incluye en la familia del amor porque a menudo nace del amor por un proyecto, una causa o una persona.

Cómo se siente

• Determinación.
• EnergíaPara seguir.
• CansancioQue no detiene.
• OrgulloPor el esfuerzo.

Pasión y perseverancia

Angela Duckworth popularizó el concepto de grit: la combinación de pasión y perseverancia hacia metas a largo plazo. Sus estudios encontraron que esta cualidad predecía el éxito en situaciones exigentes, como academias militares o concursos de deletreo. Investigaciones posteriores han matizado su peso frente a otros factores, pero confirman el valor de la perseverancia.

Carol Dweck mostró que creer que las capacidades se desarrollan con esfuerzo favorece la perseverancia ante los fracasos.

Tenacidad y obstinación

La tenacidad y la obstinación se parecen, pero no son lo mismo. La tenacidad mantiene la meta y ajusta el camino; la obstinación se aferra también al camino aunque no funcione. Carsten Wrosch y sus colaboradores encontraron que saber abandonar metas inalcanzables y reorientarse hacia otras se asocia a más bienestar. La tenacidad inteligente sabe cuándo insistir y cuándo soltar.

Qué la alimenta

• Sentido de la meta.
• Pequeños avances visibles.
• Apoyo de otros.
• Mentalidad de crecimiento.
• Autoeficacia: confianza en poder lograrlo.

Tenacidad y descanso

Perseverar no significa no descansar nunca. La tenacidad sostenible incluye pausas para recuperarse. Christina Maslach describió cómo el esfuerzo continuado sin recuperación conduce al agotamiento, que acaba minando precisamente la capacidad de perseverar.

Cómo cultivarla

1. Conecta con el sentido de tu meta.
2. Divide el camino en pasos pequeños.
3. Celebra los avances.
4. Aprende de los fracasos sin rendirte.
5. Descansa para poder seguir.
6. Revisa si la meta sigue valiendo la pena.

Tenacidad en la infancia

Los niños desarrollan la tenacidad cuando se les anima a persistir ante las dificultades, se valora su esfuerzo más que su talento y se les permite equivocarse sin dramatismo. Elogiar el esfuerzo, como recomienda Carol Dweck, les ayuda a ver los errores como parte del aprendizaje.