Familia del amorRespeto qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Escuchar sin interrumpir, aceptar un no, tratar con dignidad a quien piensa distinto. El respeto es la condición mínima para que una relación funcione, y su ausencia, en forma de desprecio, es uno de los mayores predictores de ruptura.
Qué es el respeto
El respeto es la actitud de reconocer el valor, los derechos y los límites de otra persona. Los filósofos suelen distinguir dos formas:
- Respeto básico: el que se debe a cualquier persona por el hecho de serlo, independientemente de lo que haga o piense.
- Respeto por valoración: el que sentimos hacia alguien por sus cualidades, su trayectoria o su conducta, cercano a la admiración o la estima.
El primero no hay que ganárselo; el segundo, sí. Confundirlos lleva a pensar que solo merecen buen trato quienes nos caen bien o comparten nuestras ideas.
Cómo se expresa
- Escucha atentaDejar terminar, mirar a la persona.
- Tono cuidadosoSin burla, sin ironía hiriente, sin gritos.
- Aceptar límitesUn «no» se respeta sin presionar.
- CoherenciaTratar igual en público que en privado.
De dónde viene
- Valores sobre la dignidad humana aprendidos en la familia y la cultura.
- Empatía: comprender al otro facilita respetarlo.
- Admiración por cualidades concretas, en el respeto por valoración.
- Experiencia de haber sido respetado, que enseña cómo se hace.
Para qué sirve
El respeto es la base de la convivencia y de las relaciones sanas. El psicólogo John Gottman, tras observar durante años a cientos de parejas, identificó el desprecio, lo contrario del respeto, como el mejor predictor de divorcio, por encima de la crítica, la actitud defensiva o la evasión.
Sentirse respetado protege la autoestima, que según Mark Leary funciona como un indicador de cuánto nos valoran los demás. Y el respeto mutuo es lo que permite discrepar sin romper la relación.
Diferencias con sentimientos parecidos
Respeto no es lo mismo que Tolerancia
La tolerancia acepta lo diferente aunque no lo comparta. El respeto va más allá: reconoce su valor.
Respeto no es lo mismo que Estima
La estima añade aprecio y afecto.
Respeto no es lo mismo que Admiración
La admiración es respeto intenso por cualidades sobresalientes.
Respeto no es lo mismo que Desprecio
Es su opuesto: considerar al otro indigno de consideración.
Cómo practicarlo y exigirlo
- Critica conductas, no personas. «Llegaste tarde» se puede hablar; «eres un desastre» rompe.
- Escucha opiniones distintas antes de responder.
- Respeta los límites de los demás, también de los niños.
- Cuida el tono en los desacuerdos: la ironía y el sarcasmo transmiten desprecio.
- Exige respeto para ti. Poner límites ante faltas de respeto no es agresividad, es asertividad.
Enseñar respeto a los niños
Los niños aprenden el respeto sobre todo cuando lo reciben: cuando se les escucha, se les explican las normas y no se les humilla. Tratarles con respeto y pedirles que traten igual a los demás, incluidos quienes son diferentes, es la base de una convivencia sana en casa y en el colegio.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? The Relationship Between Marital Processes and Marital Outcomes. Lawrence Erlbaum.
- Leary, M. R. y Baumeister, R. F. (2000). The nature and function of self-esteem: Sociometer theory. Advances in Experimental Social Psychology, 32, 1-62. doi.org/10.1016/S0065-2601(00)80003-9
- Peterson, C. y Seligman, M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Oxford University Press.