Familia del amorConsideración qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Avisar si vas a llegar tarde, bajar la voz en el tren, preguntar antes de decidir algo que afecta a otros. La consideración es la atención a los demás en los pequeños detalles. No es espectacular, pero hace que la vida en común sea mucho más agradable, y su ausencia se nota enseguida.
Qué es la consideración
La consideración es la atención y el respeto hacia las necesidades, los sentimientos y los derechos de los demás. Se manifiesta en gestos cotidianos que tienen en cuenta al otro.
Es lo contrario de la desconsideración, que tanto malestar genera en la convivencia.
Cómo se manifiesta
- AvisarDe retrasos o cambios.
- PreguntarAntes de decidir por otros.
- RespetarEspacios y tiempos ajenos.
- AgradecerLo que otros hacen.
- CuidarLos espacios compartidos.
La base: ponerse en el lugar del otro
La consideración se apoya en la empatía cognitiva: la capacidad de imaginar cómo vive el otro una situación. Jean Decety ha estudiado cómo esta capacidad nos permite anticipar las necesidades ajenas. Quien es considerado se pregunta, a menudo sin darse cuenta, cómo le afectará al otro lo que va a hacer.
Por qué importa
Los pequeños gestos de consideración tienen un gran efecto en las relaciones. John Gottman observó que las parejas estables responden con atención a los pequeños intentos de conexión del otro. En el trabajo, la consideración entre compañeros mejora el clima y la colaboración. Sara Algoe ha mostrado que sentirse tenido en cuenta y apreciado fortalece los vínculos.
Qué la favorece
- Empatía.
- Educación en valores de respeto.
- Atención plena a quienes nos rodean.
- Descanso: con estrés, solemos ser menos considerados.
Cómo practicarla
- Pregúntate cómo afecta tu conducta a los demás.
- Avisa cuando cambien los planes.
- Consulta antes de decisiones compartidas.
- Cuida el tono y el volumen en espacios comunes.
- Agradece la consideración que recibes.
Consideración en el trabajo
En el trabajo, la consideración se nota en detalles como respetar los horarios de los demás, no enviar mensajes fuera de hora sin necesidad, reconocer las aportaciones de los compañeros o avisar con antelación de los cambios. Los equipos donde se cuidan estos detalles suelen tener mejor clima y menos conflictos. La consideración es contagiosa: cuando alguien la practica, los demás tienden a imitarla.
También implica tener en cuenta las circunstancias personales de los compañeros, como la conciliación familiar o la salud.
Enseñar consideración
Los niños aprenden la consideración viendo cómo los adultos tratan a los demás. Explicarles cómo se sienten otros ante sus actos la refuerza.
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Fuentes
- Decety, J. y Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3(2), 71-100. doi.org/10.1177/1534582304267187
- Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? The Relationship Between Marital Processes and Marital Outcomes. Lawrence Erlbaum.
- Algoe, S. B. y Haidt, J. (2009). Witnessing excellence in action: The «other-praising» emotions of elevation, gratitude, and admiration. The Journal of Positive Psychology, 4(2), 105-127. doi.org/10.1080/17439760802650519