Familia del amorHumildad qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Reconocer lo que no se sabe, celebrar los logros de otros, aceptar un error sin excusas. La humildad es una de las virtudes más valoradas y peor entendidas. No es menospreciarse ni esconder las propias cualidades, sino verse con realismo y estar abierto a los demás. Y, según la investigación, tiene muchos beneficios.
Qué es la humildad
La humildad es la capacidad de verse a uno mismo con realismo, reconociendo tanto las cualidades como las limitaciones, y de mantener una actitud abierta hacia los demás. June Tangney la describió como una visión precisa de uno mismo, la capacidad de reconocer errores y la apertura a nuevas ideas.
Este diccionario la incluye en la familia del amor porque facilita los vínculos y el respeto mutuo.
Cómo se manifiesta
- EscucharCon atención.
- ReconocerLo que no se sabe.
- CelebrarLos logros ajenos.
- Aceptar críticasSin ponerse a la defensiva.
- AgradecerLa ayuda recibida.
Humildad no es baja autoestima
Una confusión frecuente es pensar que la humildad consiste en rebajarse. Pero la humildad auténtica es compatible con una autoestima sólida: de hecho, quien se siente seguro no necesita presumir ni compararse. La Inferioridad y el Apocamiento nacen de una visión rebajada de uno mismo; la humildad, de una visión ajustada.
Qué beneficios tiene
Las investigaciones sobre humildad han encontrado que se asocia a relaciones de mejor calidad, mayor capacidad de perdonar, más disposición a ayudar y mejores resultados en el liderazgo. La humildad intelectual, reconocer los límites del propio conocimiento, se relaciona con un razonamiento más abierto y menos sesgado.
Jessica Tracy distinguió entre el orgullo auténtico, basado en logros, y el arrogante; la humildad puede convivir con el primero y es lo contrario del segundo.
Qué la favorece
- Seguridad en uno mismo.
- Curiosidad y deseo de aprender.
- Experiencias de error y aprendizaje.
- Contacto con lo que nos supera, como la naturaleza o el asombro.
- Gratitud.
Humildad y asombro
Paul Piff y sus colaboradores encontraron que experimentar asombro ante algo inmenso produce una sensación de «yo pequeño» que reduce el egocentrismo y aumenta la generosidad. Contemplar el cielo estrellado o un paisaje grandioso es una forma natural de cultivar la humildad.
Cómo cultivarla
- Escucha más de lo que hablas.
- Di «no lo sé» cuando sea verdad.
- Reconoce los méritos de los demás.
- Agradece la ayuda recibida.
- Busca experiencias de asombro.
Humildad en el liderazgo
Los líderes humildes, que reconocen errores y escuchan, suelen generar equipos más comprometidos y abiertos a aprender.
Humildad y aprendizaje
Quien reconoce lo que no sabe aprende más, porque está dispuesto a escuchar y a cambiar de opinión ante buenas razones.
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Fuentes
- Tangney, J. P. (2000). Humility: Theoretical perspectives, empirical findings and directions for future research. Journal of Social and Clinical Psychology, 19(1), 70-82. doi.org/10.1521/jscp.2000.19.1.70
- Tracy, J. L. y Robins, R. W. (2007). The psychological structure of pride: A tale of two facets. Journal of Personality and Social Psychology, 92(3), 506-525. doi.org/10.1037/0022-3514.92.3.506
- Piff, P. K., Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, D. M. y Keltner, D. (2015). Awe, the small self, and prosocial behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 108(6), 883-899. doi.org/10.1037/pspi0000018