Impresión qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo

Qué es la impresión

La impresión es el efecto emocional que algo produce en nuestro ánimo. La palabra evoca la idea de imprimir: algo deja una marca. Puede ser positiva, como la admiración ante una obra de arte, o negativa, como el malestar ante una escena dura.

También usamos la palabra para referirnos a la primera opinión que nos formamos de algo o alguien.

Cómo se siente

• SorpresaInicial.
• EmociónDe algún tipo.
• AtenciónCaptada.
• RecuerdoQue se mantiene.

Las primeras impresiones

Formamos impresiones de los demás en muy poco tiempo. Janine Willis y Alexander Todorov encontraron que bastan una décima de segundo viendo un rostro para hacer juicios sobre la confianza o la competencia de una persona, y que esos juicios apenas cambian con más tiempo. Daniel Kahneman explicó cómo nuestro pensamiento rápido genera estas impresiones de forma automática.

Las primeras impresiones son útiles, pero a menudo se equivocan. Revisarlas con más información evita juicios injustos.

Qué la provoca

• Personas que conocemos.
• Lugares nuevos.
• Obras de arte, películas, libros.
• Escenas de la vida real.
• Noticias.

Por qué algunas impresiones duran

Las experiencias con carga emocional se graban con más fuerza en la memoria. Por eso recordamos con detalle la impresión que nos causó un lugar especial o una conversación importante, mientras olvidamos los días rutinarios. Las impresiones negativas, además, suelen tener más peso que las positivas, un fenómeno que Roy Baumeister y sus colaboradores resumieron diciendo que lo malo es más fuerte que lo bueno.

Cómo manejar las impresiones

1. Disfruta las impresiones positivas: detente y saboréalas.
2. Revisa las primeras impresiones sobre las personas.
3. Protégete de impresiones muy duras si no aportan nada.
4. Comparte lo que te impresiona.

Cuidar las impresiones que recibimos

Vivimos rodeados de estímulos que dejan impresiones: noticias, imágenes, contenidos en redes. No todas nos hacen bien. Elegir conscientemente qué vemos, sobre todo antes de dormir o en momentos de vulnerabilidad, es una forma de cuidar el ánimo. Del mismo modo, buscar activamente experiencias que dejen impresiones positivas, como la naturaleza, el arte o las buenas conversaciones, enriquece la vida.

También conviene recordar que las impresiones que causamos en otros no siempre coinciden con lo que somos; darse tiempo para conocerse evita malentendidos.