Familia de la tristezaDesprestigio qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Un error público, un rumor que se extiende, una crítica que circula por redes. El desprestigio es la vivencia de que nuestra reputación se ha dañado. Afecta a algo que valoramos mucho, la imagen que los demás tienen de nosotros, y por eso puede doler tanto como una pérdida material.
Qué es el desprestigio
El desprestigio es la pérdida de la estima, la credibilidad o la buena reputación que otros nos atribuían. Como sentimiento, combina la vergüenza por la exposición con el miedo a las consecuencias sociales, laborales o familiares.
Puede ser merecido, tras un error real, o injusto, cuando se basa en rumores o malentendidos.
Cómo se siente
- Vergüenza intensaGanas de desaparecer.
- Ansiedad socialMiedo a encontrarse con conocidos.
- RumiaciónPensar qué dirán, qué piensan.
- RabiaSi se siente injusto.
- RetraimientoEvitar situaciones públicas.
Por qué duele tanto
Para los seres humanos, la reputación ha sido siempre un recurso esencial: de ella dependía recibir ayuda, colaboración y protección del grupo. Mark Leary propuso que la autoestima funciona como un sociómetro que mide cuánto nos valoran los demás. Un golpe a la reputación hace caer ese indicador y activa una alarma intensa.
En la era de las redes sociales, el desprestigio puede extenderse más rápido y llegar más lejos que nunca, lo que aumenta la sensación de exposición.
Cómo recuperarse
- Distingue lo cierto de lo falso. Si hubo un error, reconócelo; si es un bulo, aclara los hechos con serenidad.
- Repara si causaste daño.
- No respondas en caliente, sobre todo en redes.
- Apóyate en quienes te conocen de verdad.
- Da tiempo. La atención pública es pasajera y la reputación se reconstruye con hechos.
- Separa tu valía de tu imagen. Lo que eres no se reduce a lo que otros piensan en un momento dado.
Cuando es acoso
Si el desprestigio forma parte de una campaña deliberada, como el acoso en redes, en el trabajo o en el colegio, no es algo que debas aguantar en silencio. Guarda pruebas, busca apoyo y, si es necesario, acude a los responsables del centro, a la empresa o a las autoridades. En casos de acoso escolar, la Fundación ANAR atiende en el 900 20 20 10.
El desprestigio en redes sociales
Un comentario desafortunado o una foto fuera de contexto pueden viralizarse en horas y exponer a una persona ante miles de desconocidos. Esta forma de desprestigio tiene rasgos propios: su alcance es enorme, el contenido queda accesible durante mucho tiempo y los comentarios suelen ser más crueles que en persona.
En estas situaciones suele ayudar alejarse un tiempo de las redes, no leer los comentarios y dejar que la atención pase, algo que normalmente ocurre antes de lo que parece. Si hay datos personales expuestos o amenazas, conviene denunciarlo a la plataforma y, si es grave, a las autoridades.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Leary, M. R. y Baumeister, R. F. (2000). The nature and function of self-esteem: Sociometer theory. Advances in Experimental Social Psychology, 32, 1-62. doi.org/10.1016/S0065-2601(00)80003-9
- Baumeister, R. F. y Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497-529. doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497
- Dickerson, S. S. y Kemeny, M. E. (2004). Acute stressors and cortisol responses: A theoretical integration and synthesis of laboratory research. Psychological Bulletin, 130(3), 355-391. doi.org/10.1037/0033-2909.130.3.355