Incomprensión qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo

Qué es la incomprensión

La incomprensión, como sentimiento, es la vivencia de que los demás no entienden nuestras ideas, emociones o necesidades. No se trata solo de desacuerdo: podemos sentirnos comprendidos por alguien que piensa distinto, e incomprendidos por alguien que nos da la razón sin escucharnos.

Lo que duele es la sensación de que lo que vivimos no llega al otro.

Cómo se siente

• FrustraciónAl explicar sin ser entendido.
• SoledadAunque haya gente cerca.
• CansancioDe justificarse.
• RetiradaDejar de contar cosas.
• Rabia o tristezaSegún el vínculo.

De dónde viene

• Escucha superficial: el otro piensa en su respuesta mientras hablamos.
• Diferencias de experiencia: es difícil entender lo que nunca se ha vivido.
• Diferencias de valores o generacionales.
• Dificultad propia para expresar lo que sentimos.
• Prejuicios que filtran lo que el otro oye.

Lo que hace sentir comprendido

Carl Rogers, uno de los fundadores de la psicología humanista, consideraba la comprensión empática una de las condiciones esenciales para el cambio personal: captar el mundo interior del otro como si fuera propio, sin perder la propia perspectiva, y comunicárselo.

Investigadores como Jean Decety distinguen entre la empatía emocional, sentir con el otro, y la cognitiva, entender lo que piensa. Sentirse comprendido requiere a menudo ambas, y sobre todo que el otro lo demuestre con su respuesta.

Cómo tender puentes

1. Di lo que necesitas: «No busco consejo, solo que me escuches».
2. Usa ejemplos concretos en lugar de ideas abstractas.
3. Pregunta qué ha entendido el otro.
4. Busca a quien sí te entiende: personas o grupos con experiencias parecidas.
5. Escribe lo que sientes para aclararte tú primero.
6. Practica también la escucha: a veces la incomprensión es mutua.

La incomprensión en la adolescencia

La adolescencia es una etapa en la que la sensación de que nadie entiende es especialmente frecuente. La identidad está en construcción, las emociones son intensas y el grupo de iguales gana peso frente a la familia. Para los adultos, ayuda más preguntar y escuchar sin juzgar que dar lecciones; para los adolescentes, puede servir saber que esa sensación es muy común y que suele suavizarse con el tiempo.