El empacho es un sentimiento de malestar físico y emocional que se experimenta tras haber ingerido una cantidad excesiva de alimentos o haber consumido alimentos pesados y difíciles de digerir. Es común sentir una sensación de plenitud, pesadez, hinchazón abdominal, náuseas e incluso dolor estomacal.

Como consecuencia negativa, el empacho puede ocasionar malestar general, falta de apetito, dificultad para conciliar el sueño, irritabilidad y sensación de incomodidad prolongada. Además, puede afectar el rendimiento físico y mental, generando fatiga y dificultad para concentrarse.

Existen diferentes tipos de sentimientos asociados al empacho. Por un lado, algunas personas pueden sentir culpa o arrepentimiento por haber comido en exceso o haber elegido alimentos poco saludables. Por otro lado, también puede generar frustración y malestar emocional al verse limitado en las actividades diarias debido a los síntomas físicos.

Es importante destacar que el empacho no solo afecta el bienestar físico, sino también el estado emocional. Sentirse incómodo y con malestar físico puede influir en el ánimo y la percepción de bienestar general. Por lo tanto, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y moderada para evitar este tipo de sentimientos negativos y promover una buena salud tanto física como emocional.