Familia del ascoDesafecto qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Mirar a alguien que antes querías y no sentir nada, o casi nada. Convivir sin cariño, hablar sin interés, estar sin ganas. El desafecto es la pérdida del afecto que antes unía a dos personas. Puede llegar de golpe, tras una herida, o instalarse poco a poco por el desgaste.
Qué es el desafecto
El desafecto es la pérdida o la ausencia de cariño hacia alguien. Es lo contrario del Afecto y se relaciona con el Desamor y el Distanciamiento.
En el ámbito político, se habla también de desafecto para describir la desconfianza y el alejamiento de los ciudadanos respecto a las instituciones.
Cómo se vive
- FrialdadEn el trato.
- IndiferenciaAnte lo que le pasa al otro.
- Menos contactoFísico y emocional.
- TristezaPor lo perdido, a veces.
El desafecto en la pareja
John Gottman estudió durante décadas a parejas y describió cómo el desafecto se instala poco a poco: primero aparecen la crítica y el desprecio, luego la actitud defensiva y la evasión, y finalmente un distanciamiento emocional en el que los miembros viven vidas paralelas. Observó que uno de los signos más preocupantes es dejar de responder a los pequeños intentos de conexión del otro.
De dónde viene
- Desgaste de la rutina.
- Heridas no reparadas.
- Falta de tiempo y cuidado del vínculo.
- Conflictos constantes.
- Cambios personales que separan.
¿Se puede recuperar?
En muchos casos, el afecto se puede recuperar si ambas personas lo desean. Gottman encontró que las parejas que cultivan el aprecio, la admiración y los gestos de cariño en el día a día mantienen viva la conexión. Arthur Aron mostró que compartir actividades nuevas y estimulantes aumenta la satisfacción. Pero si el desafecto es profundo y uno de los dos no quiere reconstruir, a veces la separación es la opción más sana.
Qué hacer
- Reconoce el desafecto sin culparte.
- Identifica qué lo provocó.
- Habla con la otra persona si quieres recuperar el vínculo.
- Cuida los gestos cotidianos de cariño.
- Busca ayuda de terapia de pareja si es necesario.
En la infancia
Los niños que perciben desafecto de sus cuidadores pueden desarrollar inseguridad. El cariño expresado es tan importante como el cuidado material.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? The Relationship Between Marital Processes and Marital Outcomes. Lawrence Erlbaum.
- Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C. y Heyman, R. E. (2000). Couples’ shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 273-284. doi.org/10.1037/0022-3514.78.2.273
Desafecto social
El desafecto hacia las instituciones o la política se manifiesta en desconfianza, abstención y sensación de que nada cambiará. Puede nacer de experiencias de injusticia o de promesas incumplidas, y reconstruir esa confianza requiere coherencia y transparencia por parte de las instituciones.