Alejamiento qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo

Qué es el alejamiento

El alejamiento es la creación de distancia emocional o física respecto a alguien o algo. Puede ser buscado, como una forma de protegerse, o involuntario, como resultado de cambios o desencuentros.

Este diccionario lo incluye en la familia del asco porque a menudo responde a un rechazo, aunque no siempre.

Cómo se vive

• Menos contactoCon la persona.
• FrialdadEn los encuentros.
• NostalgiaDe la cercanía perdida.
• AlivioSi la relación hacía daño.

Por qué ocurre

• Conflictos no resueltos.
• Cambios vitales: mudanzas, hijos, trabajos.
• Diferencias de valores que se hacen evidentes.
• Falta de tiempo y de cuidado del vínculo.
• Relaciones dañinas de las que conviene protegerse.

El alejamiento en la amistad

Las investigaciones sobre amistad muestran que muchas amistades se debilitan simplemente por falta de contacto. Robin Dunbar ha estudiado cómo mantener relaciones cercanas requiere tiempo e inversión; sin ellos, los vínculos se enfrían. A menudo, ninguna de las dos personas lo ha decidido: simplemente ha ocurrido.

Cuándo es sano

Alejarse puede ser una decisión sana cuando una relación causa daño, cuando hay maltrato o cuando los valores son incompatibles. En esos casos, poner distancia protege. La clave está en distinguir entre el alejamiento que protege y el que nace de evitar conversaciones necesarias.

Cómo reconectar

Si el alejamiento no se buscó y se echa de menos la relación, a menudo basta con un primer paso: un mensaje, una llamada, una propuesta de encuentro. Muchas personas temen que el otro no quiera retomar el contacto, pero los estudios sugieren que solemos subestimar cuánto agradecen los demás que les busquemos.

Qué hacer

1. Pregúntate si el alejamiento te protege o te duele.
2. Si te duele, da un primer paso para reconectar.
3. Si hay un conflicto, valora si merece la pena hablarlo.
4. Si la relación te daña, mantén la distancia.
5. Cuida los vínculos que quieres conservar.

Alejamiento familiar

A veces el alejamiento se produce dentro de la familia: hermanos que dejan de hablarse, hijos que se distancian de sus padres. Puede deberse a conflictos antiguos, a diferencias de valores o a relaciones que hicieron daño. En algunos casos, la distancia es necesaria para protegerse; en otros, una conversación sincera o la ayuda de un mediador puede facilitar el reencuentro.