Familia del amorBenevolencia qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Desear el bien a los demás, incluso a quienes no conocemos. Interpretar con generosidad lo que hacen otros. Ayudar sin esperar nada a cambio. La benevolencia es una actitud de buena voluntad que hace la convivencia más amable. Es una de las bases de la confianza y la cooperación entre las personas.
Qué es la benevolencia
La benevolencia es la buena voluntad hacia los demás, el deseo sincero de su bienestar. La palabra viene del latín bene volens, que quiere el bien.
Shalom Schwartz, en su teoría de los valores humanos, incluyó la benevolencia como un valor universal centrado en el bienestar de las personas cercanas, junto al universalismo, que se extiende a todas las personas y a la naturaleza.
Cómo se manifiesta
- CalidezHacia los demás.
- Interpretar con generosidadLas acciones ajenas.
- Disposición a ayudar.
- AlegríaPor el bien de otros.
Benevolencia y altruismo
Daniel Batson propuso la hipótesis de la empatía-altruismo: cuando sentimos empatía por alguien, nos motivamos a ayudarle por su propio bien, no solo para aliviar nuestro malestar. Stephen Post revisó estudios que sugieren que las personas que practican la bondad y el altruismo tienden a tener más bienestar e incluso mejor salud.
Benevolencia y condescendencia
La benevolencia auténtica trata al otro como igual. Cuando se ejerce desde arriba, con aire de superioridad, se convierte en Condescendencia: una amabilidad que rebaja. La diferencia está en el respeto: la benevolencia desea el bien del otro sin hacerle sentir inferior.
Qué la favorece
- Empatía.
- Valores de cuidado y justicia.
- Experiencias de haber recibido bondad.
- Buen ánimo y bienestar propio.
- Prácticas como la meditación de bondad amorosa.
Cómo cultivarla
- Interpreta con generosidad lo que hacen los demás.
- Desea el bien incluso a desconocidos.
- Ayuda sin esperar nada a cambio.
- Practica la meditación de bondad amorosa: Barbara Fredrickson encontró que aumenta las emociones positivas.
- Trata a todos como iguales.
Interpretar con benevolencia
Una forma cotidiana de benevolencia es interpretar las acciones ajenas de la forma más generosa posible. Si alguien no responde un mensaje, quizá está ocupado; si un conductor nos corta el paso, quizá tiene una urgencia. Este principio de caridad, como lo llaman algunos filósofos, reduce los conflictos y el malestar. No se trata de ser ingenuo, sino de no suponer mala intención cuando hay otras explicaciones posibles.
Con el tiempo, este hábito hace que vivamos con menos enfado y más confianza en los demás.
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Fuentes
- Schwartz, S. H. (1992). Universals in the content and structure of values: Theoretical advances and empirical tests in 20 countries. Advances in Experimental Social Psychology, 25, 1-65. doi.org/10.1016/S0065-2601(08)60281-6
- Batson, C. D. (1991). The Altruism Question: Toward a Social-Psychological Answer. Lawrence Erlbaum.
- Post, S. G. (2005). Altruism, happiness, and health: It’s good to be good. International Journal of Behavioral Medicine, 12(2), 66-77. doi.org/10.1207/s15327558ijbm1202_4
- Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J. y Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. Journal of Personality and Social Psychology, 95(5), 1045-1062. doi.org/10.1037/a0013262