Familia del amorCorrespondencia qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Querer a alguien y sentir que te quiere igual, ayudar a un amigo y saber que él te ayudaría, invertir en una relación y ver que el otro también lo hace. La correspondencia es esa sensación de equilibrio en los vínculos. Su presencia da seguridad; su ausencia, como en el amor no correspondido, duele profundamente.
Qué es la correspondencia
La correspondencia es la reciprocidad en el afecto, el interés o el esfuerzo dentro de una relación. Sentirse correspondido es saber que lo que damos es valorado y devuelto en alguna medida.
Es uno de los pilares de las relaciones sanas, sean de pareja, amistad o familia.
Cómo se siente
- SeguridadEn el vínculo.
- AlegríaAl sentirse querido.
- ConfianzaPara seguir dando.
- Equilibrio.
La norma de reciprocidad
El sociólogo Alvin Gouldner describió la norma de reciprocidad como una regla presente en todas las culturas: tendemos a devolver lo que recibimos. Robert Cialdini mostró la fuerza de este principio en la influencia social. En las relaciones afectivas, la reciprocidad no es un intercambio contable, sino una sensación general de que ambos se cuidan.
Equidad en las relaciones
Elaine Hatfield y sus colaboradores propusieron la teoría de la equidad: las personas se sienten más satisfechas en las relaciones cuando perciben que lo que dan y reciben está equilibrado. Tanto dar mucho más de lo que se recibe como recibir mucho más de lo que se da genera malestar.
Cuando no hay correspondencia
El amor no correspondido es una de las experiencias más dolorosas. Roy Baumeister y sus colaboradores estudiaron este fenómeno y encontraron que es doloroso para ambas partes: quien no es correspondido sufre el rechazo, y quien no corresponde a menudo siente culpa e incomodidad. También en la amistad o la familia, la falta de reciprocidad prolongada genera resentimiento y desgaste.
Qué la favorece
- Comunicación sobre lo que cada uno necesita.
- Atención a los gestos del otro.
- Gratitud expresada.
- Compromiso mutuo.
Cómo cuidarla
- Expresa lo que valoras del otro.
- Corresponde a los gestos de afecto.
- Habla si sientes un desequilibrio prolongado.
- No lleves la cuenta de forma rígida: la reciprocidad se mide en el tiempo.
- Si no hay correspondencia, valora si la relación te hace bien.
En la amistad
En la amistad, la correspondencia no exige equilibrio exacto: hay etapas en que uno da más y otras en que recibe más. Lo importante es la sensación general de que ambos se cuidan.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Gouldner, A. W. (1960). The norm of reciprocity: A preliminary statement. American Sociological Review, 25(2), 161-178. doi.org/10.2307/2092623
- Hatfield, E., Cacioppo, J. T. y Rapson, R. L. (1993). Emotional contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96-100. doi.org/10.1111/1467-8721.ep10770953
- Baumeister, R. F., Wotman, S. R. y Stillwell, A. M. (1993). Unrequited love: On heartbreak, anger, guilt, scriptlessness, and humiliation. Journal of Personality and Social Psychology, 64(3), 377-394. doi.org/10.1037/0022-3514.64.3.377
- Cialdini, R. B. (2001). Influence: Science and Practice (4.ª ed.). Allyn & Bacon.