Familia del amorGenerosidad qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Compartir lo que se tiene, dedicar tiempo a quien lo necesita, perdonar una deuda, ceder el sitio. La generosidad es una de las virtudes más admiradas en todas las culturas. Y la investigación muestra algo sorprendente: dar no solo beneficia a quien recibe, sino que también hace más feliz a quien da.
Qué es la generosidad
La generosidad es la disposición a dar de lo propio a los demás sin esperar nada a cambio. Puede expresarse con dinero o bienes, pero también con tiempo, atención, conocimiento o afecto.
Es lo contrario de la Mezquindad y está muy cerca de la Bondad y la Solidaridad.
Cómo se siente
- CalidezAl dar.
- AlegríaPor el bien del otro.
- Sensación de conexión.
- SatisfacciónProfunda.
Dar hace feliz
Elizabeth Dunn, Lara Aknin y Michael Norton realizaron un experimento en el que daban a los participantes una cantidad de dinero para gastar en sí mismos o en otros. Al final del día, quienes lo habían gastado en otros se sentían más felices. Estudios posteriores en distintos países han encontrado resultados parecidos, lo que sugiere que el placer de dar es bastante universal.
Stephen Post revisó estudios que asocian la generosidad y el altruismo con mejor salud y bienestar.
Formas de generosidad
- Material: compartir bienes o dinero.
- De tiempo: voluntariado, acompañar, escuchar.
- De conocimiento: enseñar, orientar.
- Emocional: perdonar, reconocer, apoyar.
- De interpretación: pensar bien de los demás.
Generosidad con equilibrio
Adam Grant estudió a los «dadores» en el trabajo y encontró algo curioso: estaban tanto entre los menos como entre los más exitosos. La diferencia estaba en el equilibrio: los dadores que se agotaban daban sin límite, mientras que los exitosos cuidaban también sus propios intereses y elegían bien a quién ayudar. La generosidad sostenible no implica anularse.
Qué la favorece
- Empatía.
- Gratitud por lo recibido.
- Valores de justicia y cuidado.
- Ejemplo de otros.
- Sensación de abundancia, no de escasez.
Cómo practicarla
- Empieza por gestos pequeños.
- Da tiempo y atención, no solo cosas.
- Elige causas que te importen.
- Cuida tus límites para no agotarte.
- Disfruta del acto de dar.
La generosidad en la infancia
Los niños pequeños muestran una inclinación temprana a compartir y ayudar. Lara Aknin y sus colaboradores encontraron que niños de menos de dos años parecían más contentos al dar golosinas a otros que al recibirlas ellos. Los adultos pueden reforzar esta tendencia reconociendo los gestos generosos y dando ejemplo, más que obligando a compartir.
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Fuentes
- Dunn, E. W., Aknin, L. B. y Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687-1688. doi.org/10.1126/science.1150952
- Post, S. G. (2005). Altruism, happiness, and health: It’s good to be good. International Journal of Behavioral Medicine, 12(2), 66-77. doi.org/10.1207/s15327558ijbm1202_4
- Grant, A. M. (2013). Give and take: A revolutionary approach to success. Viking.
- Aknin, L. B., Hamlin, J. K. y Dunn, E. W. (2012). Giving leads to happiness in young children. PLOS ONE, 7(6), e39211. doi.org/10.1371/journal.pone.0039211