Familia de la alegríaJovialidad qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Esa vecina que siempre saluda con una sonrisa, ese compañero que hace más ligera la jornada, ese abuelo que a los noventa años sigue bromeando. La jovialidad es un carácter alegre y cordial que se nota en el trato. No es estar contento siempre, sino una disposición amable a ver el lado bueno y a compartirlo.
Qué es la jovialidad
La jovialidad es un carácter alegre, cordial y de buen humor. Se manifiesta en el trato con los demás. Está cerca de la simpatía, la Jocosidad y la Vivacidad. Lo contrario es el mal humor.
Cómo se nota
- SonrisaFácil.
- TratoCálido.
- HumorLigero.
- EnergíaPositiva.
Un rasgo de personalidad
Los psicólogos de la personalidad relacionan la jovialidad con la extraversión y la afectividad positiva, la tendencia a experimentar emociones agradables con frecuencia. David Watson y otros investigadores han mostrado que esta tendencia es bastante estable, aunque puede cultivarse. Las personas joviales suelen tener más amigos y más apoyo social.
Una alegría que se contagia
James Fowler y Nicholas Christakis encontraron que la felicidad se propaga en las redes sociales: tener amigos felices aumenta la probabilidad de ser feliz. La jovialidad de una persona puede mejorar el ambiente de una familia, un equipo o un vecindario. Elaine Hatfield describió el contagio emocional como uno de los mecanismos de este efecto.
Jovialidad a cualquier edad
Aunque la palabra viene de Júpiter, en español se asocia a menudo a la juventud. Pero la jovialidad no depende de la edad. Laura Carstensen encontró que, con los años, muchas personas se centran más en las emociones positivas y en las relaciones significativas. Las personas mayores joviales suelen tener mejor salud y relaciones más satisfactorias.
Jovialidad sin forzar
La jovialidad auténtica no es lo mismo que fingir estar siempre bien. Iris Mauss encontró que forzarse a estar contento puede ser contraproducente. Una persona jovial también puede estar triste o enfadada; su jovialidad es una disposición de fondo, no una máscara.
Niños joviales
Muchos niños son joviales por naturaleza: ríen, juegan y se relacionan con facilidad. Un entorno cálido, con adultos que ríen y disfrutan con ellos, favorece esta disposición. También es importante permitirles estar tristes o enfadados sin exigirles estar siempre contentos.
Cómo cultivarla
- Sonríe y saluda.
- Busca el lado divertido de las cosas.
- Rodéate de personas alegres.
- Cuida tu descanso y tu salud.
- Permítete también los días malos.
Jovialidad en el trabajo
En los equipos, una persona jovial puede cambiar el clima de toda una jornada. El buen humor facilita la cooperación y reduce la tensión en los momentos difíciles.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Watson, D., Clark, L. A. y Tellegen, A. (1988). Development and validation of brief measures of positive and negative affect: The PANAS scales. Journal of Personality and Social Psychology, 54(6), 1063-1070. doi.org/10.1037/0022-3514.54.6.1063
- Fowler, J. H. y Christakis, N. A. (2008). Dynamic spread of happiness in a large social network. BMJ, 337, a2338. doi.org/10.1136/bmj.a2338
- Hatfield, E., Cacioppo, J. T. y Rapson, R. L. (1993). Emotional contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96-100. doi.org/10.1111/1467-8721.ep10770953
- Carstensen, L. L., Isaacowitz, D. M. y Charles, S. T. (1999). Taking time seriously: A theory of socioemotional selectivity. American Psychologist, 54(3), 165-181. doi.org/10.1037/0003-066X.54.3.165
- Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L. y Savino, N. S. (2011). Can seeking happiness make people unhappy? Paradoxical effects of valuing happiness. Emotion, 11(4), 807-815. doi.org/10.1037/a0022010