Familia de la alegríaGrandeza qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Estar frente a una catedral, una cordillera o un cielo estrellado y sentirse pequeño ante tanta inmensidad. O, al revés, sentir que uno es capaz de grandes cosas. La grandeza tiene dos caras: la que contemplamos fuera y la que sentimos dentro. Ambas pueden elevarnos, pero la segunda necesita una dosis de humildad.
Qué es la grandeza
La grandeza es la cualidad de lo que es inmenso, noble o extraordinario, y la emoción que despierta. Puede vivirse como Asombro ante algo grandioso o como Orgullo ante la propia capacidad. En exceso, se acerca a la Omnipotencia.
Cómo se siente
- EscalofríosAnte lo inmenso.
- SilencioInterior.
- PechoQue se expande.
- DeseoDe estar a la altura.
Ante lo grandioso
Dacher Keltner y Jonathan Haidt describieron el asombro como la emoción que sentimos ante algo tan vasto que no cabe en nuestros esquemas. Paul Piff encontró que el asombro nos hace sentir más pequeños y, a la vez, más generosos y conectados con los demás. Contemplar la grandeza de la naturaleza o de las obras humanas nos saca de nosotros mismos.
Aspirar a lo grande
Abraham Maslow situó la autorrealización en la cima de su pirámide de necesidades: llegar a ser todo lo que uno puede ser. Aspirar a la grandeza, entendida como desarrollar el propio potencial, es una fuente de motivación. Muchas personas encuentran sentido en contribuir a algo más grande que ellas mismas.
Cuando se vuelve delirio
Una sensación de grandeza desproporcionada, creer que uno es superior, que tiene poderes especiales o una misión extraordinaria, puede ser un síntoma de algunos trastornos, como el narcisismo o un episodio maníaco. Los manuales de referencia describen las ideas de grandeza como un síntoma que requiere valoración profesional.
Grandeza y humildad
Muchas tradiciones consideran que la verdadera grandeza va unida a la humildad. Jim Collins, en su estudio de líderes excepcionales, encontró que los mejores combinaban una gran ambición para su organización con una humildad personal notable. Reconocer los propios límites no resta grandeza, sino que la hace más auténtica.
La grandeza para los niños
Los niños se maravillan con lo grande: dinosaurios, ballenas, montañas, el espacio. Llevarles a ver el mar, las estrellas o un edificio enorme alimenta su asombro. También es bonito enseñarles que la grandeza está en las personas que ayudan a otros, no solo en lo espectacular.
Cómo vivirla
- Busca experiencias de asombro.
- Aspira a desarrollar tu potencial.
- Combina ambición y humildad.
- Contribuye a algo más grande que tú.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Keltner, D. y Haidt, J. (2003). Approaching awe, a moral, spiritual, and aesthetic emotion. Cognition and Emotion, 17(2), 297-314. doi.org/10.1080/02699930302297
- Piff, P. K., Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, D. M. y Keltner, D. (2015). Awe, the small self, and prosocial behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 108(6), 883-899. doi.org/10.1037/pspi0000018
- Maslow, A. H. (1943). A theory of human motivation. Psychological Review, 50(4), 370-396. doi.org/10.1037/h0054346
- American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5.ª ed., texto revisado; DSM-5-TR). doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787