Familia de la alegríaTriunfo qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Ganar una final, conseguir un contrato tras meses de esfuerzo, superar una enfermedad. El triunfo es la alegría intensa de vencer: a un rival, a una dificultad o a uno mismo. Se expresa con todo el cuerpo y deja una huella profunda en la memoria.
Qué es el triunfo
El triunfo es la victoria sobre un rival o una dificultad, y la alegría intensa que la acompaña. Está cerca del éxito, el júbilo y el Orgullo. Lo contrario es la Derrota.
Cómo se siente
- BrazosEn alto.
- GritoDe alegría.
- PechoExpandido.
- LágrimasDe emoción.
Un gesto universal
Jessica Tracy y David Matsumoto analizaron las fotos de deportistas olímpicos y paralímpicos de muchos países tras ganar o perder. Encontraron que tanto los atletas que veían como los ciegos de nacimiento expresaban el triunfo con los mismos gestos: brazos en alto, cabeza hacia atrás, puños cerrados. Esto sugiere que la expresión del triunfo es innata y universal.
El triunfo en el cuerpo
Algunas investigaciones han encontrado que ganar una competición se asocia a cambios hormonales, como un aumento de la testosterona, tanto en deportistas como en aficionados que ven ganar a su equipo. Estos cambios podrían aumentar la confianza para nuevos retos, aunque los resultados varían entre estudios.
Triunfar con grandeza
Celebrar un triunfo es natural y sano. Hacerlo con respeto hacia el rival, reconociendo su esfuerzo, es una muestra de deportividad que se admira en todas las culturas. Las celebraciones que humillan al perdedor generan resentimiento y empañan la victoria.
Triunfos interiores
Algunos de los triunfos más importantes no se ven desde fuera: superar un miedo, salir de una depresión, dejar una adicción, perdonar. Estos triunfos sobre uno mismo pueden ser los más significativos de la vida, aunque no haya trofeos ni aplausos.
Ganar y perder en la infancia
Los niños viven intensamente ganar y perder en los juegos. Enseñarles a celebrar sin burlarse y a perder sin hundirse es una de las grandes lecciones de la infancia. Los juegos de mesa en familia son una oportunidad excelente para practicarlo.
Cómo vivirlo
- Celebra sin reservas.
- Reconoce al rival.
- Agradece a quienes te ayudaron.
- Valora también los triunfos invisibles.
- Disfruta sin dormirte en los laureles.
Aprender también de la derrota
No todos los días se gana. Las personas que mejor viven el triunfo suelen ser también las que saben perder: reconocen el mérito del rival, analizan qué pueden mejorar y vuelven a intentarlo. Esa forma de afrontar la derrota es, en sí misma, una forma de triunfo personal.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Tracy, J. L. y Matsumoto, D. (2008). The spontaneous expression of pride and shame: Evidence for biologically innate nonverbal displays. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(33), 11655-11660. doi.org/10.1073/pnas.0802686105