Familia de la alegríaJúbilo qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Un país entero celebrando una victoria, una familia que recibe la noticia más esperada, un estadio que estalla tras un gol. El júbilo es una alegría intensa y expansiva que necesita salir y compartirse. Es una de las emociones colectivas más poderosas.
Qué es el júbilo
El júbilo es una alegría muy intensa que se manifiesta con fuerza, a menudo de forma colectiva. Está cerca del Alborozo, el Regocijo y la Euforia.
Cómo se siente
- GritosY saltos.
- AbrazosEspontáneos.
- LágrimasDe alegría.
- EnergíaDesbordante.
Una emoción colectiva
Émile Durkheim describió la efervescencia colectiva que surge en los rituales y celebraciones. El júbilo es una de sus expresiones más claras. Cuando un grupo celebra junto, las personas sienten que forman parte de algo más grande. Las investigaciones sobre la sincronía muestran que celebrar en grupo aumenta la sensación de unión.
El júbilo del triunfo
Jessica Tracy y David Matsumoto encontraron que los deportistas de todo el mundo, incluso los ciegos de nacimiento, expresan el triunfo con los mismos gestos: brazos en alto, cabeza hacia atrás, pecho expandido. Esto sugiere que la expresión del júbilo es universal e innata.
Para qué sirve
Barbara Fredrickson mostró que las emociones positivas intensas amplían nuestra forma de pensar y fortalecen los vínculos. El júbilo compartido crea recuerdos colectivos que unen a las personas durante años. Muchas comunidades recuerdan durante décadas los momentos de júbilo vividos juntos.
Júbilo y empatía
El júbilo de unos puede coincidir con la decepción de otros, como en una competición. Celebrar con respeto hacia quien ha perdido es una muestra de deportividad y madurez. Las celebraciones que humillan al rival pueden generar resentimiento y conflictos.
El júbilo de los niños
Los niños expresan el júbilo con todo su cuerpo: saltan, gritan, corren. Compartir su alegría, sin pedirles que se calmen enseguida, les transmite que sus emociones positivas son bienvenidas. También es bueno enseñarles a celebrar sin burlarse de quien ha perdido.
Cómo vivirlo
- Permítete expresar la alegría.
- Comparte el momento con otros.
- Celebra con respeto hacia los demás.
- Guarda el recuerdo.
Momentos de júbilo colectivo
Muchas sociedades guardan en su memoria momentos de júbilo compartido: el fin de una guerra, la llegada de la democracia, una gran victoria deportiva. Estos recuerdos se transmiten de generación en generación y forman parte de la identidad colectiva. Las fotografías de esos días muestran siempre lo mismo: abrazos entre desconocidos, lágrimas y sonrisas. El júbilo compartido borra por un momento las diferencias.
En lo personal, también guardamos nuestros momentos de júbilo: el día que nos dieron una gran noticia, el nacimiento de un hijo, un reencuentro. Volver a ellos con la memoria, contándolos o mirando fotos, reaviva parte de aquella alegría y nos recuerda que la vida tiene momentos extraordinarios.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Durkheim, É. (1912). Les formes élémentaires de la vie religieuse. Alcan.
- Tracy, J. L. y Matsumoto, D. (2008). The spontaneous expression of pride and shame: Evidence for biologically innate nonverbal displays. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(33), 11655-11660. doi.org/10.1073/pnas.0802686105
- Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218-226. doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.218