Familia del enfadoDominación qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Decidir siempre por los demás, necesitar tener la última palabra, controlar cada detalle de lo que hace la pareja o el equipo. El deseo de dominación es una forma de relacionarse en la que el poder ocupa el centro. Puede presentarse como liderazgo o protección, pero cuando anula la voluntad del otro, se convierte en abuso.
Qué es el deseo de dominación
La dominación es la tendencia a controlar, imponerse o ejercer poder sobre otras personas. Como emoción, se vive como un impulso de mando y, a menudo, como enfado cuando los demás no se someten.
No debe confundirse con el liderazgo, que guía y coordina respetando la autonomía de los demás.
Cómo se manifiesta
- Imponer decisionesSin consultar.
- Necesidad de tener razónY la última palabra.
- ControlarHorarios, dinero, amistades de otros.
- EnfadoCuando no se obedece.
- DesvalorizarLas opiniones ajenas.
Qué hace el poder
Dacher Keltner y sus colaboradores propusieron que el poder activa un sistema de acercamiento que nos vuelve más desinhibidos y menos atentos a las perspectivas de los demás. Esto puede facilitar conductas dominantes, sobre todo si no hay límites que las frenen.
Paul Gilbert describe la dominación y la sumisión como estrategias sociales antiguas que siguen activas en nosotros y que se disparan según percibamos nuestra posición en el grupo.
De dónde viene
- Inseguridad que se compensa controlando.
- Miedo a perder lo que se tiene.
- Modelos aprendidos en familias autoritarias.
- Celos y desconfianza.
- Entornos competitivos que premian la imposición.
Cuando se vuelve abuso
En las relaciones de pareja, la dominación puede adoptar la forma de control coercitivo: aislar a la otra persona, controlar su dinero, su móvil o sus salidas, criticarla constantemente y castigar la desobediencia. Este patrón es una forma de violencia, aunque no haya golpes, y deja graves secuelas.
Cómo gestionarlo
- Si lo notas en ti, pregúntate qué miedo o inseguridad hay detrás.
- Practica la escucha antes de decidir.
- Delega y acepta formas distintas de hacer las cosas.
- Distingue liderar de controlar.
- Si lo sufres, pon límites y busca apoyo.
- Ante el control coercitivo, llama al 016.
Dominación en el trabajo
En los entornos laborales, el deseo de dominación puede manifestarse como microgestión, imposición de criterios sin escuchar o apropiación de ideas ajenas. Los equipos dirigidos así suelen mostrar menos iniciativa y más desgaste. Christina Maslach señaló la falta de control sobre el propio trabajo como uno de los factores que conducen al agotamiento profesional. Repartir autonomía no resta autoridad; suele aumentar el compromiso.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Keltner, D., Gruenfeld, D. H. y Anderson, C. (2003). Power, approach, and inhibition. Psychological Review, 110(2), 265-284. doi.org/10.1037/0033-295X.110.2.265
- Gilbert, P. y Allan, S. (1998). The role of defeat and entrapment (arrested flight) in depression: An exploration of an evolutionary view. Psychological Medicine, 28(3), 585-598. doi.org/10.1017/S0033291798006710
- Milgram, S. (1963). Behavioral study of obedience. Journal of Abnormal and Social Psychology, 67(4), 371-378. doi.org/10.1037/h0040525
- Maslach, C., Schaufeli, W. B. y Leiter, M. P. (2001). Job burnout. Annual Review of Psychology, 52, 397-422. doi.org/10.1146/annurev.psych.52.1.397