Terapia psicodinámica breve
Heredera del psicoanálisis, pero más breve, más centrada y más estudiada. La terapia psicodinámica breve ayuda a comprender por qué repetimos ciertos patrones emocionales y relacionales.
Qué es
La terapia psicodinámica breve es una psicoterapia que explora cómo las emociones, los conflictos internos y los patrones de relación, muchas veces poco conscientes, influyen en el malestar actual. Deriva del psicoanálisis de Freud, pero se diferencia de él en que es más breve, de unas pocas decenas de sesiones, se centra en un foco concreto y el terapeuta es más activo.
Ideas principales
- Parte de lo que sentimos y hacemos tiene raíces en experiencias tempranas.
- Tendemos a repetir patrones de relación.
- Los mecanismos de defensa nos protegen de emociones dolorosas, pero pueden limitarnos (Vaillant, 1977).
- La relación con el terapeuta es un espacio donde observar y cambiar esos patrones.
Cómo es
Las sesiones son menos estructuradas que en la terapia cognitivo-conductual. El paciente habla de lo que le preocupa y el terapeuta le ayuda a identificar emociones evitadas, conflictos y patrones repetidos, y a comprender su origen. El objetivo es ganar comprensión y flexibilidad emocional.
Qué evidencia tiene
Los metaanálisis muestran que es eficaz en la depresión y en algunos trastornos de ansiedad, con efectos que tienden a mantenerse o incluso aumentar tras terminar el tratamiento. Su base de evidencia es menor que la de la terapia cognitivo-conductual, pero creciente. Las guías del NICE la consideran una opción en la depresión (NICE, 2022).
Fuentes
- Vaillant, G. E. (1977). Adaptation to Life. Little, Brown.
- National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depression in adults: treatment and management (NICE guideline NG222). www.nice.org.uk/guidance/ng222