Qué pasa en la primera sesión
Muchas personas tardan meses o años en decidirse a ir al psicólogo, en parte porque no saben qué se van a encontrar. Saber cómo es la primera sesión ayuda a dar el paso con menos nervios.
Para qué sirve la primera sesión
La primera sesión es sobre todo un espacio para conoceros. El psicólogo quiere entender qué te ha llevado a consultar, cómo te afecta y qué esperas de la terapia. Tú puedes valorar si te sientes cómodo con esa persona y su forma de trabajar.
De qué se habla
- El motivo de consulta: qué te pasa, desde cuándo, cómo te afecta.
- Tu situación actual: trabajo o estudios, relaciones, salud.
- Algunos datos de tu historia personal y familiar.
- Si has recibido tratamiento antes.
- Qué te gustaría conseguir.
No tienes que contar todo en la primera cita. Puedes ir a tu ritmo.
Información práctica
El profesional también te explicará cómo trabaja, la frecuencia de las sesiones, la duración aproximada, el precio y los límites de la confidencialidad. La confidencialidad es la norma, con excepciones muy concretas, como un riesgo grave para ti o para otras personas. Puede que te pida rellenar algún cuestionario.
Cómo prepararla
- Anota lo que te preocupa y lo que no quieres olvidar.
- Piensa qué te gustaría cambiar.
- Apunta las preguntas que quieras hacer.
- Lleva informes previos si los tienes.
Después de la sesión
Es normal salir con emociones intensas o, al contrario, con alivio. No se espera que te sientas mejor de inmediato: la terapia es un proceso. Si tienes dudas, coméntalas en la siguiente sesión.
Fuentes
- Rogers, C. R. (1972). El proceso de convertirse en persona. Paidós. (Obra original publicada en 1961).
- Lukens, E. P. y McFarlane, W. R. (2004). Psychoeducation as evidence-based practice. Brief Treatment and Crisis Intervention, 4(3), 205-225. doi.org/10.1093/brief-treatment/mhh019