Cómo elegir psicólogo

Comprueba la titulación

En España, para hacer psicoterapia en el ámbito sanitario hace falta ser psicólogo general sanitario o psicólogo especialista en psicología clínica, y estar colegiado. Puedes comprobar la colegiación en la web del Colegio Oficial de la Psicología de tu comunidad. Desconfía de títulos que no son sanitarios, como «coach», «terapeuta holístico» o similares, para tratar problemas de salud mental.

Conoce los enfoques

Existen distintas orientaciones: cognitivo-conductual, terapias de tercera generación, sistémica, psicodinámica, humanista e integradora. Para muchos problemas, como la ansiedad o la depresión, las guías recomiendan tratamientos con evidencia científica, como la terapia cognitivo-conductual (NICE, 2022). Pregunta qué enfoque usa el profesional y por qué lo considera adecuado para tu caso.

Qué preguntar

• ¿Tiene experiencia con mi tipo de problema?
• ¿Cómo trabaja y cuánto suele durar el tratamiento?
• ¿Cómo sabremos si estoy mejorando?
• ¿Cuánto cuesta cada sesión y cuál es la política de cancelación?
• ¿Atiende en persona, en línea o ambas?

La relación importa

La investigación muestra que la alianza terapéutica, la relación de confianza y colaboración con el terapeuta, es uno de los factores que más influyen en el resultado de cualquier terapia (Rogers, 1961). Es normal que las primeras sesiones remuevan, pero deberías sentirte escuchado y respetado. Si después de varias sesiones no conectas, es legítimo buscar a otra persona.

Señales de alarma

Desconfía si te promete resultados milagrosos, si no respeta la confidencialidad, si te juzga o te culpa, si mezcla la relación profesional con otra personal o si te desaconseja un tratamiento médico necesario.