Insight
Ese momento en que de repente lo ves claro, como si se encendiera una bombilla. En psicología, la palabra inglesa insight se usa para esas iluminaciones y también para algo muy importante en salud mental: darse cuenta de lo que nos pasa.
El insight al resolver problemas
En psicología cognitiva, el insight es la comprensión súbita de la solución de un problema, el momento «¡ajá!». Wolfgang Köhler lo describió en sus estudios con chimpancés, que de repente encontraban cómo alcanzar un plátano con cajas o palos. John Kounios y Mark Beeman han estudiado su base cerebral y encontraron que suele aparecer cuando la mente está relajada y la atención es difusa (Kounios y Beeman, 2014).
El insight en salud mental
En psiquiatría y psicoterapia, el insight es la conciencia que una persona tiene de su propio trastorno o de sus patrones de conducta: reconocer que tiene un problema, entender sus síntomas y la necesidad de tratamiento. En algunos trastornos, como ciertas psicosis o el trastorno bipolar en fase maníaca, el insight puede estar muy reducido, lo que dificulta pedir ayuda.
Insight en terapia
Muchas psicoterapias buscan que la persona comprenda por qué siente o actúa de cierta manera. Sin embargo, la investigación muestra que entender no siempre basta: el cambio suele requerir también practicar nuevas conductas. Por eso las terapias actuales combinan la comprensión con ejercicios concretos.
Fuentes
- Kounios, J. y Beeman, M. (2014). The cognitive neuroscience of insight. Annual Review of Psychology, 65, 71-93. doi.org/10.1146/annurev-psych-010213-115154
- American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5.ª ed., texto revisado; DSM-5-TR). doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787