Familia del ascoRepulsión qué es, cómo se siente y cómo gestionarlo
Hay cosas o personas de las que nos apartamos casi sin pensarlo, como si una fuerza nos empujara hacia atrás. La repulsión es esa reacción de alejamiento inmediato ante algo que rechazamos con intensidad. Es lo contrario de la atracción, y su lenguaje es el del cuerpo: un paso atrás, un gesto de rechazo, la necesidad de poner distancia.
Qué es la repulsión
La repulsión es el rechazo intenso que impulsa a apartarse de algo. Es muy cercana a la Repugnancia, pero subraya el movimiento de alejamiento. Es lo opuesto a la atracción.
Cómo se siente
- Paso atrásInstintivo.
- Gesto de rechazoEn la cara.
- TensiónEn el cuerpo.
- DeseoDe poner distancia.
Acercarse o alejarse
Muchos investigadores de las emociones describen dos grandes sistemas: uno que nos impulsa a acercarnos a lo que nos atrae y otro que nos impulsa a alejarnos de lo que nos amenaza o repugna. Charles Carver y Michael Scheier hablaron de sistemas de aproximación y evitación. La repulsión es una expresión pura del segundo.
Qué la despierta
- Estímulos repugnantes: suciedad, putrefacción, heridas.
- Ciertos animales, como insectos o serpientes, en algunas personas.
- Conductas crueles o degradantes.
- Personas que nos han hecho daño.
Repulsión ante ciertos animales
Muchas personas sienten repulsión ante arañas, cucarachas o gusanos. Graham Davey encontró que este rechazo mezcla miedo y asco, y que el asco tiene un papel importante en algunas fobias a animales. Arne Öhman propuso que estamos predispuestos a reaccionar ante ciertos animales que fueron peligrosos para nuestros antepasados.
Repulsión en las relaciones
A veces sentimos repulsión hacia una persona que antes nos atraía, tras una traición o una conducta que nos ha decepcionado profundamente. Es una reacción que protege, pero también puede indicar que algo dentro de nosotros necesita procesarse. Si la repulsión aparece hacia alguien cercano sin un motivo claro, puede ser útil explorarla con un profesional.
Cómo manejarla
- Respeta la necesidad de distancia si hay un daño real.
- Respira y date tiempo.
- Pregúntate si la reacción es proporcionada.
- Consulta si la repulsión limita tu vida, como en algunas fobias.
Repulsión en la infancia
Muchos niños sienten repulsión ante ciertas comidas, texturas o animales. Forzarles suele empeorar el rechazo. La exposición repetida y tranquila, sin presión, por ejemplo dejando que toquen o huelan un alimento antes de probarlo, suele dar mejores resultados. Si un niño rechaza muchísimos alimentos o tiene reacciones muy intensas, conviene comentarlo con el pediatra.
Entre la atracción y la repulsión
A veces algo nos repele y nos atrae a la vez, como las películas de terror o las imágenes impactantes. Esa mezcla de curiosidad y rechazo es muy humana: nos permite explorar lo peligroso desde un lugar seguro.
Sentimientos relacionados
Fuentes
- Carver, C. S. y Scheier, M. F. (1990). Origins and functions of positive and negative affect: A control-process view. Psychological Review, 97(1), 19-35. doi.org/10.1037/0033-295X.97.1.19
- Öhman, A. y Mineka, S. (2001). Fears, phobias, and preparedness: Toward an evolved module of fear and fear learning. Psychological Review, 108(3), 483-522. doi.org/10.1037/0033-295X.108.3.483
- Davey, G. C. L. (1994). The “disgusting” spider: The role of disease and illness in the perpetuation of fear of spiders. Society and Animals, 2(1), 17-25. doi.org/10.1163/156853094X00045
- Rozin, P., Haidt, J. y McCauley, C. R. (2008). Disgust. En M. Lewis, J. M. Haviland-Jones y L. F. Barrett (Eds.), Handbook of Emotions (3.ª ed., pp. 757-776). Guilford Press.